こんにちは。
豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
本日は自宅でできる
簡単！体幹バランストレーニング
をご紹介をさせて頂きます。
①床に両手、両ひざをつき、右腕と左脚真っすぐ伸ばしキープします。
②真っすぐに伸ばした腕と脚を曲げていき、肘と膝をゆっくりタッチしていきます。
※これを繰り返し
10回×２セットゆっくりなスピードで
チャレンジしてみましょう！
ぜひ、隙間時間を見つけて、自分の体のバランスチェックしてみて下さい！
執筆者
黒田 和幸
資格
NSCA認定 パーソナルトレーナー
キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター
日本体育協会認定 スポーツリーダー
初級障害者スポーツ指導員
レクリエーションインストラクター
経歴
MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン
テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート
日本スポーツコーチ＆トレーナー協会
運動生理学/スポーツ応急処置 講師
プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導
芸能人・アーティストのコンディショニングサポート
幼稚園フィジカルトレーニング指導
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