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ダイエットコラム

  • 2022年8月30日

生活習慣を変えるだけで、疲れにくい体から脱却?

こんにちは。   皆様はこんなことでお困りではないでしょうか? 「休んでもなかなか疲れがとれない…」 そんな悩みを持つ方はたくさんいらっしゃると思います。   原因はたくさんあると思われます、 「仕事でのストレス」 「睡眠時間が短 […]

  • 2022年8月27日

生理周期で痩せやすい時期はいつなのか?

女性の体は、生理の周期ごとにホルモンバランスが変化するため、 痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。 生理前・生理中・生理後のそれぞれの時期に、どういった対処が必要かご説明致します。   今回のテーマは、 『生理周期で痩せやすい時期はい […]

  • 2022年8月24日

夏はキケン!熱中症対策

最近、夏の暑い日が続いてますね、 そんなときに注意したいのが熱中症です。 熱中症は、屋外でなるイメージが強いかもしれませんが、室内であっても、発症するケースがあるのです。 そんな熱中症を予防するには、室内や屋外環境や水分補給するなどの予防する行動をこ […]

  • 2022年8月16日
  • 2022年8月18日

デスクワークの方必見!肩こりの原因

こんにちは! デスクワークなどが起こりやすい肩こり。 今回は肩こりに大きく関わってくる猫背についてです!   【猫背とは】 猫背とは原因として骨盤のゆがみや筋肉不足、姿勢の悪さ、運動不足、ストレスから起こる体の姿勢を表します。   […]

  • 2022年8月4日

夏におすすめ!3種類のトレーニング!

夏がやってきました! 気温が40度近い季節になり、感染症だけでなく熱中症も心配な時期ですね。 こんな暑い夏には、服装も軽くなり、露出が増えてきます。 そんな時!「自分の体のラインに自信がない…」「自分の着たい服が着れない…」そんな悩みを抱えている方も […]

  • 2022年7月27日
  • 2022年7月27日

ストレートネックの原因と改善ストレッチ

在宅ワークが増加している中、【ストレートネック】で悩んでいる方も多くなってきている気がします。 ストレートネックは普段、デスクワークやスマホを使う機会が多い方、猫背になりやすい方が多いと言われています。 そこで今回は、【ストレートネック】の原因や予防 […]

  • 2022年7月21日
  • 2022年7月21日

就寝前にストレッチを行うといい理由

就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。 眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やストレスなど様々なものがあります。 今回は、就寝前に行うストレッチをご紹介致します。 寝苦しい夜や、疲労で寝付けない夜に少しでも体をリラックスさせて、気持ちのい […]

  • 2022年7月15日
  • 2022年7月15日

ホエイプロテインってどんなもの?

前回は、【ソイプロテイン】についてご紹介致しました。 そこで今回は、プロテインの代表ともされる、【ホエイプロテイン】についてご紹介致します。 ホエイプロテインとはどんなものなのか。メリットやデメリットは何があるのか詳しくご説明いたします。   […]

  • 2022年7月14日
  • 2022年7月15日

ソイプロテインってどんなもの?

運動後に飲むイメージの強いプロテイン。 飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 そんなプロテインですが、3種類あることを知ってますか? 今回は、その中でも【ソイプロテイン】についてご紹介します。     ソイプロテインとは … […]

  • 2022年7月5日

夏に筋トレがおすすめな理由

例年よりも早く梅雨明けが発表され、海開きも行われ夏本番に近づいてきています! 少し動くだけでも、汗をかき運動を行っている感覚になったりしますね。 なので昔から養分を蓄えやすい冬に比べて、夏は痩せやすいイメージがある人も多いのではないでしょうか。 &n […]