こんにちは。

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・

コンディショニング専門店S-pace【エスペース】です。

 

今回のテーマは・・・

 

痩せたのにまた太った・・・。なぜリバウンドする？

 

しかし、ダイエットに成功してもその後リバウンドしてしまう人は多いです。

それでは、意味がありませんよね。

一体なぜ人はリバウンドをするのでしょう。

その理由をご紹介します。

 

1.無理な食事制限

摂取カロリーを減らせば痩せることは誰もが知っていることでしょう。

たしかに摂取カロリーを少なくするのは正解ですが、例えば1日1000カロリー以下など

極端な食事制限のダイエットをすると、脳が飢餓状態だと判断し

エネルギー消費をおさえて脂肪をためこむ体質になってしまうのです。

 

理想の食事制限は、体が飢餓状態だと脳に知られないように、

的確にカロリー制限することです。

避けるべきものは避け、栄養のあるものは取り入れるようにしましょう。