間食について
こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は間食についてお話していきます！ 間食とは まず間食とは、朝食・昼食・夕食以外に摂取するエ […]
プロテインの種類
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。 理想の身体づくりのためにプロテインを使ってみたいけれど、どのプロテインを摂ればよいのか分からない！ そんな悩みを抱えてい […]
梅雨のこの時期に運動不足を解消しましょう！
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は、自宅で手軽に行える有酸素運動【ニートゥーエルボー】をご紹介します！ こちらのトレ－二ングは、 ・自 […]
ストレートネックの予防・改善ストレッチ
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は最近よく耳にする 『ストレートネック』 についてです。 […]
女性、デスクワーカー必見！内もも痩せストレッチ！！
こんにちは！ 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です！ 今回は、自宅で簡単に行える内転筋（内もも）のストレッチをご紹介します。内転筋にはたくさんの役割があり […]
ダイエットにもつながる腹式呼吸
こんにちは！ 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です！ 今回はダイエットにも効果のある呼吸についてです！ 生活する中で何気なく行う呼吸ですが、そこを少し意識 […]