今回、ご紹介するのは【夏が旬の果物】です。 果物に栄養がたくさん含まれているのは、ご存知の方が多いと思います。 では、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。 また、果物を選択する際の注意点はどのようなものがあるので […]
月: 2022年7月
ストレートネックの原因と改善ストレッチ
在宅ワークが増加している中、【ストレートネック】で悩んでいる方も多くなってきている気がします。 ストレートネックは普段、デスクワークやスマホを使う機会が多い方、猫背になりやすい方が多いと言われています。 そこで今回は、【 […]
糖尿病の方が意識する外食の秘訣
糖尿病などの生活習慣病を抱えている方でも楽しく、おいしく外食をしたいですよね。 でも、色々な制限がありそう…そんな方に今回は、外食の際、どのようなことに気をつけたら糖尿病の食事療法が上手くいくのか、ポイントをご紹介致しま […]
就寝前にストレッチを行うといい理由
就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。 眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やストレスなど様々なものがあります。 今回は、就寝前に行うストレッチをご紹介致します。 寝苦しい夜や、疲労で寝付けない夜に少しでも体 […]
ホエイプロテインってどんなもの？
前回は、【ソイプロテイン】についてご紹介致しました。 そこで今回は、プロテインの代表ともされる、【ホエイプロテイン】についてご紹介致します。 ホエイプロテインとはどんなものなのか。メリットやデメリットは何があるのか詳しく […]
ソイプロテインってどんなもの？
運動後に飲むイメージの強いプロテイン。 飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 そんなプロテインですが、3種類あることを知ってますか？ 今回は、その中でも【ソイプロテイン】についてご紹介します。 &nbs […]
糖尿病の方が夏に注意したいこと
前回は夏場の筋トレについてご紹介しました。 今回は、生活習慣病の中での糖尿病の方々が、暑い夏に注意することをご紹介致します。 糖尿病の分類 そもそも糖尿病とはⅠ型糖尿病・Ⅱ型糖尿病・その他の3 […]
夏に筋トレがおすすめな理由
例年よりも早く梅雨明けが発表され、海開きも行われ夏本番に近づいてきています！ 少し動くだけでも、汗をかき運動を行っている感覚になったりしますね。 なので昔から養分を蓄えやすい冬に比べて、夏は痩せやすいイメージがある人も多 […]