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ダイエット中に知っておきたい！カロリー制限

こんにちは！今回のコラムは「ダイエット中に知っておきたい！カロリー制限」についてです。食事の摂取カロリーとダイエットは密接な関係があります。体重が増加した時、体型が気になりはじめた時、まず、最初に始めることはカ […]

こんにちは。今回のコラムは『有酸素運動とは・・なに？』です。皆様、有酸素運動という言葉を聞いたことがありますか？ほとんどの方が聞いたことがある言葉ではないでしょうか。良く使われることとして「痩せるには有酸素運動が […]

こんにちは。今回のコラムは『むくみの原因』について説明致します。皆様が特に女性の方に多い症状だとは思いますが、実際にどんな状態？原因？と思う方も多いと思いますが、本コラムでは、そんな『むくみ』について […]

こんにちは。今回のコラムは腰痛の原因について、説明致します。皆さま、秋も近づき朝・昼・夜の寒暖差で、体調崩している方はいませんか？体調を崩すと寝ている状態が多くなり、腰痛を招くこともあります。この原因は、体幹の弱さ […]

こんにちは。このコラムは、「ダイエット中の方」にオススメのコラムになります。ダイエット中でどんな食事方法をとっていいか、わからない方はぜひ、参考にして頂ければと思います。このコラムを参考にして、ダイエットの手助けが […]

こんにちは。今回のコラムは前回の続編になります。まだ、前編はチェックしていない方は↓↓チェック健康の為のライフスタイル１２～前編～皆さまは前編の１～６を実践しましたか？急に生活スタイルを変えることは難しいです。 […]

こんにちは。突然ですが、皆様は健康的な生活習慣が身についていますか？『はい』と答える方はすくないと思いますが、少しでも健康面に不安がある方、もしくは健康になりたい方、本日のコラムで、すべての方が健康になると思いま […]

こんにちは。皆様はこんなことでお困りではないでしょうか？「休んでもなかなか疲れがとれない…」そんな悩みを持つ方はたくさんいらっしゃると思います。原因はたくさんあると思われます、「仕事でのストレス」「睡眠時間が短 […]

女性の体は、生理の周期ごとにホルモンバランスが変化するため、痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。生理前・生理中・生理後のそれぞれの時期に、どういった対処が必要かご説明致します。今回のテーマは、『生理周期で痩せやすい時期はい […]

最近、夏の暑い日が続いてますね、そんなときに注意したいのが熱中症です。熱中症は、屋外でなるイメージが強いかもしれませんが、室内であっても、発症するケースがあるのです。そんな熱中症を予防するには、室内や屋外環境や水分補給するなどの予防する行動をこ […]