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生理中の運動・ダイエット

今回は生理中の運動についてです。女性が経験する生理。その期間中は、下腹部の痛みや頭痛、めまいなど、体の不調が現れやすくひどくなると倒れてしまうことがあります。さらに、体の不調のみならず、イライラや涙もろくなったりと精神面にも影響が出たりします。 […]

気温も高くなり、外での運動がしやすい時期になりました。ダイエットや運動習慣をつけるのにおすすめなランニング。今回はそんなランニングについて、いろいろなことをご紹介致します。～距離や時間～ […]

日中は暖かいですが、夜は寒い。春が近づいている感じがしますね。寒暖差が激しくなっている今、体調を崩しやすくなりがちです。こんなご時世だからこそ、「健康なカラダになって免疫を高めたい！」と思う方も多いのではないでしょうか？今回は、 […]

もうすぐ新しい年度に変わります。コロナ禍で旅行にもあまり行けず、仕事での休んでもなかなか疲れがとれない方が多いのでしょうか？疲れやすさや疲れがとれない原因には、加齢や運動不足などを含めたいわゆる体力不足といった原因が多く考えられます […]

女性の方やデスクワークの方が気になる内もも。痩せるには筋トレだけでは足りないことを知っていますか？今回は内転筋ストレッチをご紹介いたします！内転筋とは？内転筋はいくつかの筋群に分かれてお […]

日頃、夜更かしをして睡眠時間が少なくなっていませんか？睡眠はダイエットにも大きく関わってきます。今回は睡眠がなぜ必要なのかなどをご紹介していきます。 ◇実は睡眠中にもカロリーを消費している […]

まだまだ寒い日が続きますが、日が長くなってきましたね☻ 2022年も始まって2ヶ月が経とうとしています。「そろそろ本格的に動き出したいけど…寒さもあり外に出るタイミングが…」春は心機一転、ダイエットを始めるのに良いタイミングです！もうすぐ旬 […]

おかげをもちましてS-pace豊橋店が2022年2月21日に 3周年を迎えることができました！！これもひとえに、皆様のご支援の賜物と心より感謝しております。なお、これを機会にスタッフ一同より一層の努力を怠らず、皆様のご厚情にお応えして参る所存です […]

春がだんだんと近づいている気がしますが… まだまだ、寒暖差が激しく、起きるときに布団から出るのがきつかったり寒さで肩が縮こまっていませんか？そんな時に心配な肩こりや首こりなどが出てきているのでは…💦 その肩こり、首こ […]

先日にバレンタインがありましたが、皆様は作ったり食べたりしましたか？チョコなどのおやつは間食で摂ることが多いと思います。そもそも、間食とはどういうもので、どんなものがいいのでしょうか？そこで、今回は間食についてお話していきます！ […]