ダイエットにもつながる腹式呼吸とは？
こんにちは！ 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です！ 今回は ダイエットにも効果のある呼吸 についてです！ 生活する中 […]
水分の重要性について
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 みなさんは1日にどのくらいの水分を摂取していますか？ 食事には気を付けてはいても水分摂取を気 […]
続･自分の身体、どれだけ知っていますか？
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 以前、身体のセルフチェックを紹介しました。 身体の硬さがみられた方は少なくないのでは？ &n […]
飲酒後に体に必要なことって？
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 もうすぐ忘年会シーズンですね。 今年は新型コロナウイルスの蔓延を抑えるために忘年会を行わない […]
朝ストレッチを行うメリットとは？
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 朝のストレッチは身体にも心にも良い影響をもたらします。 今回は、朝行うストレッチのメリットな […]
生活習慣病を予防する食事方法とは？
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 最近、健康診断で血液検査の数値で引っかかり、どんな食事をしたら良いか、 お困りではないですか […]
ダイエットには睡眠も関係する！？
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 最近、寝つき寝起きが悪くなっていませんか？ 睡眠はダイエットにも大きく関わってきます。 今回 […]
ビタミン・ミネラルの重要性 第２弾
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 ビタミン・ミネラルの重要性の第２弾！ 今回は ミネラルの重要性 […]
ストレッチでダイエット！？
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 本日のテーマは 【ストレッチの効果】 […]
免疫力ＵＰ！ヨーグルトが健康なカラダへ
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 新型ウイルスが流行しているいま！ 健康なカラダになって免疫を高めたい！と思う方 […]