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食事指導コラム

  • 2022年6月22日
  • 2022年6月23日

夏に向けて摂ってほしい栄養素

日差しも気温もだんだんと夏らしくなってきましたね。 夏に向けて心配になる【夏バテ】 疲れやだるさなどから、食欲不振になりがちな時期に栄養バランスの面から この【夏バテ】を防ぐ方法をご紹介致します。     不足しがちな栄養素 夏バ […]

  • 2022年6月13日

カロリー制限の心得ってなに?

「ダイエット中だからカロリー制限しなきゃ!」 「とりあえず食べなければいいでしょ!」 そんな悩みや疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回のテーマは ダイエット中におけるカロリー制限の心得についてです!   体重が増えた時や体 […]

  • 2022年3月9日

ヨーグルトの力って?

日中は暖かいですが、夜は寒い。 春が近づいている感じがしますね。 寒暖差が激しくなっている今、体調を崩しやすくなりがちです。 こんなご時世だからこそ、「健康なカラダになって免疫を高めたい!」と思う方も多いのではないでしょうか?   今回は、 […]

  • 2022年2月15日
  • 2022年2月15日

間食ってどんなもの?

先日にバレンタインがありましたが、皆様は作ったり食べたりしましたか? チョコなどのおやつは間食で摂ることが多いと思います。 そもそも、間食とはどういうもので、どんなものがいいのでしょうか? そこで、今回は間食についてお話していきます!   […]

  • 2021年7月15日

果物のハナシ

  こんにちは🌞 いよいよオリンピック開催まであと8日になりましたね! セミもオリンピックが待ち遠しいと例年より早く鳴き始めたようにも感じます😅   さて、豊橋店では「果物のハナシ」について掲示しま […]

  • 2021年6月29日

間食について

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   今回は間食についてお話していきます!     間食とは まず間食とは、朝食・昼食・夕食以外に摂取するエネルギー源となる食べ物と飲み物 […]

  • 2021年6月21日
  • 2021年6月21日

プロテインの種類

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   理想の身体づくりのためにプロテインを使ってみたいけれど、どのプロテインを摂ればよいのか分からない! そんな悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか […]

  • 2021年5月28日

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   みなさんは1日にどのくらいの水分を摂取していますか? 食事には気を付けてはいても水分摂取を気にしていない方もいるのではないでしょうか? 糖質・脂質・たん […]