四十肩・五十肩になったら、どうすればいいの？
こんにちは。 今回のコラムは『四十肩・五十肩』についてです。 今、肩の痛みで周りで悩んでいる方はいませんか？ 現在人に多い『四十肩・五十肩』について、本コラムでは説明させて頂きます。 肩を動 […]
反り腰が原因！？腰に痛みやポッコリお腹に・・・
こんにちは。 今回のコラムは『反り腰』についてです。 ほとんどの方が一度は経験するという、腰の痛み、不調など。 その中でも、「反り腰」は姿勢不良や加齢などによって生じて、お悩みの方も多いと思 […]
O脚で悩んでいる方へ！ぜひこれを読んで下さい！！
こんにちは。 今回のコラムは『O（オー）脚』についてです。 なぜ、O脚が多いかというと生活習慣からきていることが要因として大きいです。 普段、床で横座り、胡坐（あぐら）、体育座 […]
猫背でお困りの方はぜひこれを読んで下さい！
こんにちは。 今回のコラムは『猫背』についてです。 皆さま、猫背でお困りの方、もしくは猫背を指摘された方はいらっしゃいませんか？ 今回のコラムは「猫背」の原因、症状、効果的筋トレなどをまとめた […]
自律神経失調症とは？その予防法って何がある！？
こんにちは。 今回のコラムは『自律神経失調症』についてです。 自律神経失調症になり、足元の地面が波打つように揺れ感じることはありませんか？ さらに疲労で全身が疲れてしまい、立つのも辛いし、微熱が続き、 仕 […]
持久力向上の為の食事摂取方法とは！？
こんにちは。 今回のコラムは『食事で持久力を高める』についてです。 スポーツ愛好者もしくはジュニアスポーツで激しい運動をする方、 ぜひ、お読みいただきたいです。 お読み頂くと下記のことが改善 […]
もし、スポーツ中に肉離れが起きてしまったら・・・？
こんにちは。 今回のコラムは『肉離れ』についてです。 スポーツしている時や日常生活の急な動きで、 筋肉に痛みがはしったことはありませんか？ 肉離れは、一度してしまうと非常に再発率が高い外傷に […]
筋肉をつけるには○○を食べるのが効果的！？
こんにちは。 今回のコラムは『筋肉をつける食事方法』についてです。 筋トレをして筋肉を強くしたい、 かっこよく・強いからだにしたいなどと考えている方にとって、食事は非常に重要なものです。 「肉」や「ご […]
疲労の原因とは？根本的に解決する方法について！
こんにちは。 今回のコラムは『疲労回復』についてです。 仕事や家事もしくはスポーツをしていて、身体が重く感じたり、 だるく感じたりすることはありませんか？ そんな、身体の状態を放置したままで […]
ダイエットの前に知っておきたいこととは？
こんにちは。 今回のコラムは『食事』についてです。 皆様、『主食、主菜、副菜』はご存じですか？ これは、食事を変えるダイエットを行う前に必ず知っておきたいことです。 さらに、学生の子どもにも […]