ダイエットの前に知っておきたいこととは？
こんにちは。 今回のコラムは『食事』についてです。 皆様、『主食、主菜、副菜』はご存じですか？ これは、食事を変えるダイエットを行う前に必ず知っておきたいことです。 さらに、学生の子どもにも […]
肩こりで困っている方・・・これを読んで下さい！
こんにちは。 今回のコラムは『肩こり』についてです。 肩こりで困っている方は仕事(特にデスクワークなど)、家事をする方に非常に多いと思いますが、 肩こりの原因、症状、予防法を知らない方がほとん […]
季節の変化はぎっくり腰を招く？
こんにちは。 今回のコラムは『ぎっくり腰＝急性腰痛症』についてです。 まず、よく聞くぎっくり腰ですが、 急性腰痛症のことで、筋膜、筋肉、関節が原因で起こる、 最も身近で困っている症状の1つではないでしょうか […]
間食がダイエットをサポートする！？
こんにちは。 今回のコラムは『ダイエット中の間食』についてです。 間食（かんしょく）ときいて、ダイエット中には良くないイメージが皆さまありませんか？ 確かに間食を間違ったもので摂取しすぎること […]
適切な睡眠時間とは？やるべき事とは！
こんにちは。 今回のコラムは『睡眠の重要性』についてです。 疲れが取れにくい、体調が悪く気になる方、睡眠時間短くなっていませんか？ 仕事が忙しいなどが理由で、なかなか適切な睡眠時間を確保できな […]
メタボリックシンドロームとはなに？？
こんにちは。 今回のコラムは 【メタボリックシンドローム】 についてです。 メタボリックシンドロームという、長い言葉は皆さまあまり馴染みがないと思いますが、 逆に『 […]
ダイエット中に知っておきたい！～カロリー制限について～
こんにちは！ 今回のコラムは 「ダイエット中に知っておきたい！カロリー制限」 についてです。 食事の摂取カロリーとダイエットは密接な関係があります。 体重が増加した […]
有酸素運動ってなに？
こんにちは。 今回のコラムは 『有酸素運動とは・・なに？』 です。 皆様、有酸素運動という言葉を聞いたことがありますか？ ほとんどの方が聞いたことがある言葉ではない […]
むくみの原因とは？むくみは簡単○○で改善へ！！
こんにちは。 今回のコラムは 『むくみの原因』 について説明致します。 皆様が特に女性の方に多い症状だとは思いますが、 実際にどんな状態？原因？と思う […]
腰痛の原因は・・・体幹の弱さにある！？
こんにちは。 今回のコラムは 「腰痛の原因は、体幹の弱さにある！？」 について、説明致します。 皆さま、秋も近づき朝・昼・夜の寒暖差で、体調崩している方はいませんか […]