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カラダケア

  • 2022年6月22日
  • 2022年6月23日

夏に向けて摂ってほしい栄養素

日差しも気温もだんだんと夏らしくなってきましたね。 夏に向けて心配になる【夏バテ】 疲れやだるさなどから、食欲不振になりがちな時期に栄養バランスの面から この【夏バテ】を防ぐ方法をご紹介致します。     不足しがちな栄養素 夏バ […]

  • 2022年6月15日
  • 2022年6月22日

こむら返りが起こる原因と予防法

梅雨の季節にも入り、ここから夏までに起こりやすくなる就寝中のこむら返り。 なぜ、こむら返りが起こるの?そもそもこむら返りって?と思う方も多いのではないでしょうか。 本日はそのこむら返りに関して、 こむら返りが起こる原因とその予防法についてご紹介致しま […]

  • 2022年4月6日

血液をサラサラにするには…?

【コレステロール】と聞いてどのようなものを思い浮かべますか? 油物だったり、太ったお腹のイメージなどいろいろなものがあるかとは思いますが、 今回ご紹介するものは【血液】に関してです。   体内の血液環境をよくするには?何が良くて何がダメなの […]

  • 2022年3月29日

ダイエット中に飲む飲み物って?

だんだんと気温が上がってきて、水分を摂る機会が意識しなくても増えてくるころではないでしょうか? みなさんは、水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をしていますか?  以前、【水分の重要性】についてご紹介しましたが、 今回は、【ダイエット中の水分補 […]

  • 2022年3月5日

疲れにくい体を作っていくには?

もうすぐ新しい年度に変わります。 コロナ禍で旅行にもあまり行けず、仕事での休んでもなかなか疲れがとれない方が多いのでしょうか?   疲れやすさや疲れがとれない原因には、加齢や運動不足などを含めたいわゆる体力不足といった原因が多く考えられます […]

  • 2022年3月2日
  • 2022年3月2日

内もも痩せに必要⁉内転筋ストレッチ

  女性の方やデスクワークの方が気になる内もも。 痩せるには筋トレだけでは足りないことを知っていますか? 今回は内転筋ストレッチをご紹介いたします!     内転筋とは?   内転筋はいくつかの筋群に分かれてお […]

  • 2022年2月21日

春に必要な野菜と運動

まだまだ寒い日が続きますが、日が長くなってきましたね☻ 2022年も始まって2ヶ月が経とうとしています。 「そろそろ本格的に動き出したいけど…寒さもあり外に出るタイミングが…」   春は心機一転、ダイエットを始めるのに良いタイミングです! もうすぐ旬 […]

  • 2021年5月21日

飲酒後に体に必要なことって?

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング・栄養指導専門店 S-pace【エスペース】です。   もうすぐ忘年会シーズンですね。 今年は新型コロナウイルスの蔓延を抑えるために忘年会を行わない会社が多いと思います。   2020年は […]