夏がやってきました！ 気温が40度近い季節になり、感染症だけでなく熱中症も心配な時期ですね。 こんな暑い夏には、服装も軽くなり、露出が増えてきます。 そんな時！「自分の体のラインに自信がない…」「自分の着たい服が着れない […]
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糖尿病の方が夏に注意したいこと
前回は夏場の筋トレについてご紹介しました。 今回は、生活習慣病の中での糖尿病の方々が、暑い夏に注意することをご紹介致します。 糖尿病の分類 そもそも糖尿病とはⅠ型糖尿病・Ⅱ型糖尿病・その他の3 […]
夏に筋トレがおすすめな理由
例年よりも早く梅雨明けが発表され、海開きも行われ夏本番に近づいてきています！ 少し動くだけでも、汗をかき運動を行っている感覚になったりしますね。 なので昔から養分を蓄えやすい冬に比べて、夏は痩せやすいイメージがある人も多 […]
プロテイン飲むメリットと飲むタイミングについて
こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 今回のテーマは、、 【プロテイン飲むメリットと飲むタイミングについて】 まず、最初にここでお伝えしたいのは、 […]
トレーニングの7つの原則知っていますか？
今回は、【トレーニングの原則】についてご紹介致します。 トレーニングをする際に「質より量だ!!!」とがむしゃらに行っていませんか？ もちろん、目的によっては回数を多くしたりすることもあります。 しかし、無理やりなトレーニ […]
腰痛の原因とは？やることは2つだけ‼
腰痛の原因とは？やることは2つだけ‼ 『腰が痛い』 この言葉は、多くの方が口にしたことがあるのではないのでしょうか？ 腰痛のうち、全体の約15％は画像診断等で原因が特定されるものですが、約85％もの腰痛が、 […]
筋トレってメリットだらけ！
こんにちは🌞 皆さんは筋トレについてどのようなイメージをもちますか？ 私たちは、筋トレをすることによって体内でエネルギーを作りだしており そこから生まれる様々な嬉しい効果がるんです！ 皆さん […]
続･自分の身体、どれだけ知っていますか？
こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。 以前、身体のセルフチェックを紹介しました。 身体の硬さがみられた方は少なくないのでは？ 今回は、前回のチェッ […]