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トレーニング

  • 2022年4月19日
  • 2022年4月19日

トレーニングの7つの原則知っていますか?

今回は、【トレーニングの原則】についてご紹介致します。 トレーニングをする際に「質より量だ!!!」とがむしゃらに行っていませんか? もちろん、目的によっては回数を多くしたりすることもあります。 しかし、無理やりなトレーニングは怪我を引き起こす大きな原 […]

  • 2021年8月30日
  • 2022年2月28日

腰痛の原因とは?やることは2つだけ‼

腰痛の原因とは?やることは2つだけ‼ 『腰が痛い』 この言葉は、多くの方が口にしたことがあるのではないのでしょうか? 腰痛のうち、全体の約15%は画像診断等で原因が特定されるものですが、約85%もの腰痛が、画像診断等で原因が特定できない […]

  • 2021年8月9日

筋トレってメリットだらけ!

  こんにちは🌞 皆さんは筋トレについてどのようなイメージをもちますか? 私たちは、筋トレをすることによって体内でエネルギーを作りだしており そこから生まれる様々な嬉しい効果がるんです! 皆さんが続けたくなるような様々なメリ […]

  • 2021年5月25日
  • 2021年5月25日

続・自分の身体、どれだけ知っていますか?

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   以前、身体のセルフチェックを紹介しました。 身体の硬さがみられた方は少なくないのでは?   今回は、前回のチェック項目で紹介した箇所の機能向上 […]