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筋トレ

  • 2022年12月27日

冷え性って、どんな症状?運動が効果的?

こんにちは。 今回のコラムは『冷え性(ひえしょう)』についてです。   手や足の先だけが冷えて困るという経験はありませんか? 思い当たる症状がある人は「冷え性」の可能性があります。 冷え性は、今までは若い女性に多く見られるのが特徴ですが、 […]

  • 2022年12月22日
  • 2022年12月22日

女性に多いX(エックス)脚、ほっておくと・・

こんにちは。  今回のコラムは『X(エックス)脚』についてです。   鏡を見て、X(エックス)脚だなと感じたことはありませんか? もともと、昔からX脚だから改善されないとあきらめていませんか? X脚を改善し、綺麗な形の脚になることは可能です […]

  • 2022年12月2日
  • 2022年12月3日

反り腰が原因!?腰に痛みやポッコリお腹に・・

こんにちは。  今回のコラムは『反り腰』についてです。   ほとんどの方が一度は経験するという、腰の痛み、不調など。 その中でも、「反り腰」は姿勢不良や加齢などによって生じて、お悩みの方も多いと思います。 反り腰の姿勢が続くと「椎間板ヘルニ […]

  • 2022年11月19日

猫背でお困りの方はこれを読んで下さい!

こんにちは。 今回のコラムは『猫背』についてです。   皆さま、猫背でお困りの方、もしくは猫背を指摘された方はいらっしゃいませんか? 今回のコラムは「猫背」の原因、症状、効果的筋トレなどをまとめたコラムになります。 デスクワークの方、仕事や […]

  • 2022年10月15日
  • 2022年10月15日

肩こりで困っている方、これを読んで下さい

こんにちは。 今回のコラムは『肩こり』についてです。   肩こりで困っている方は仕事(特にデスクワークなど)、家事をする方に非常に多いと思いますが、 肩こりの原因、症状、予防法を知らない方がほとんどです。 本コラムでご紹介したもの参考にして […]

  • 2022年10月8日
  • 2022年10月8日

季節の変化はぎっくり腰を招く

こんにちは。 今回のコラムは『ぎっくり腰=急性腰痛症』についてです。   まず、よく聞くぎっくり腰ですが、 急性腰痛症のことで、筋膜、筋肉、関節が原因で起こる、 最も身近で困っている症状の1つではないでしょうか? そんな急性腰痛症がどんな原 […]

  • 2022年9月27日

メタボリックシンドロームとはなに・・・・

こんにちは。   今回のコラムは【メタボリックシンドローム】についてです。   メタボリックシンドロームという、長い言葉は皆さまあまり馴染みがないと思いますが、 逆に『メタボ』という言葉は、テレビやインターネットでよく聞くと思いま […]

  • 2022年8月27日

生理周期で痩せやすい時期はいつなのか?

女性の体は、生理の周期ごとにホルモンバランスが変化するため、 痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。 生理前・生理中・生理後のそれぞれの時期に、どういった対処が必要かご説明致します。   今回のテーマは、 『生理周期で痩せやすい時期はい […]