ストレッチ | パーソナルトレーニングジムS-pace(エスペース)

腰痛の根本的な解決はライフスタイルにある！？

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。今回のコラムは『腰痛の改善』についてです。日々、腰痛に […]

いつもお世話になっております。 S-pace（エスペース）からのお知らせです。誠に勝手ながら、 5月2日～5月6日までをGW休業とさせて頂きます。お電話・メール・LINEでの返信ができかねます。申し訳 […]

こんにちは。今回のコラムは『今すぐ！自分でできるダイエット方法』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　についてです。今すぐ、ダイエットを始めたいけど、 […]

こんにちは。今回のコラムは『ストレッチの効果』についてです。運動前や疲れた時に行うストレッチ。ですが、なぜストレッチがいいのかご存知でしょうか。また、どのようなストレッチがいいのでしょうか。今回はストレッチについて […]

こんにちは。今回のコラムは『冷え性（ひえしょう）』についてです。手や足の先だけが冷えて困るという経験はありませんか？思い当たる症状がある人は「冷え性」の可能性があります。冷え性は、今までは若い女性に […]

こんにちは。今回のコラムは『X（エックス）脚』についてです。鏡を見て、X（エックス）脚だなと感じたことはありませんか？もともと、昔からX脚だから改善されないとあきらめていませんか？ X脚を改善し、綺 […]

こんにちは。今回のコラムは『ぎっくり腰＝急性腰痛症』についてです。まず、よく聞くぎっくり腰ですが、急性腰痛症のことで、筋膜、筋肉、関節が原因で起こる、最も身近で困っている症状の1つではないでしょうか […]

在宅ワークが増加している中、【ストレートネック】で悩んでいる方も多くなってきている気がします。ストレートネックは普段、デスクワークやスマホを使う機会が多い方、猫背になりやすい方が多いと言われています。そこで今回は、【 […]

就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やストレスなど様々なものがあります。今回は、就寝前に行うストレッチをご紹介致します。寝苦しい夜や、疲労で寝付けない夜に少しでも体 […]

梅雨の季節にも入り、ここから夏までに起こりやすくなる就寝中のこむら返り。なぜ、こむら返りが起こるの？そもそもこむら返りって？と思う方も多いのではないでしょうか。本日はそのこむら返りに関して、こむら返りが起こる原因と […]