ストレッチ | パーソナルトレーニングジムS-pace(エスペース)

女性に多いX（エックス）脚、ほっておくと・・？

こんにちは。今回のコラムは『X（エックス）脚』についてです。鏡を見て、X（エックス）脚だなと感じたことはありませんか？もともと、昔からX脚だから改善されないとあきらめていませんか？ X脚を改善し、綺 […]

こんにちは。今回のコラムは『ぎっくり腰＝急性腰痛症』についてです。まず、よく聞くぎっくり腰ですが、急性腰痛症のことで、筋膜、筋肉、関節が原因で起こる、最も身近で困っている症状の1つではないでしょうか […]

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やス […]

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 GWはいかがお過ごしでしたでしょうか。最大10連休の今年。まだお休みの方もいらっしゃるので […]

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。桜も愛知では散り始め、気温がどんどんと上がってきました。初夏が近づいているような…そんな気 […]

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。腰痛の原因とは？やることは2つだけ！！『腰が痛い』この言葉は、多くの方が口 […]

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。今回は最近よく耳にする『ストレートネック』　についてです。ストレートネッ […]

こんにちは！浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です！今回は、自宅で簡単に行える内転筋（内もも）のストレッチをご紹 […]

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。以前、身体のセルフチェックを紹介しました。身体の硬さがみられた方は少なくないのでは？ &n […]

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。朝のストレッチは身体にも心にも良い影響をもたらします。今回は、朝行うストレッチのメリットな […]