ランニングのいろいろ
気温も高くなり、外での運動がしやすい時期になりました。 ダイエットや運動習慣をつけるのにおすすめなランニング。 今回はそんなランニングについて、いろいろなことをご紹介致します。 ～距離や時間～ […]
疲れにくい体を作っていくには？
もうすぐ新しい年度に変わります。 コロナ禍で旅行にもあまり行けず、仕事での休んでもなかなか疲れがとれない方が多いのでしょうか？ 疲れやすさや疲れがとれない原因には、加齢や運動不足などを含めたいわゆる体力不足 […]
内もも痩せに必要⁉内転筋ストレッチ
女性の方やデスクワークの方が気になる内もも。 痩せるには筋トレだけでは足りないことを知っていますか？ 今回は内転筋ストレッチをご紹介いたします！ 内転筋とは？ 内転 […]
日頃の睡眠について
日頃、夜更かしをして睡眠時間が少なくなっていませんか？ 睡眠はダイエットにも大きく関わってきます。 今回は睡眠がなぜ必要なのかなどをご紹介していきます。 ◇実は睡眠 […]
肩こり・首こり悩んでいませんか？～上半身柔軟性チェック～
春がだんだんと近づいている気がしますが… まだまだ、寒暖差が激しく、起きるときに布団から出るのがきつかったり 寒さで肩が縮こまっていませんか？ そんな時に心配な肩こりや首こりなどが出てきているのでは…💦 […]
腰痛の原因とは？やることは2つだけ‼
腰痛の原因とは？やることは2つだけ‼ 『腰が痛い』 この言葉は、多くの方が口にしたことがあるのではないのでしょうか？ 腰痛のうち、全体の約15％は画像診断等で原因が特定されるものですが、約85％もの腰痛が、 […]
ストレートネックの予防・改善ストレッチ
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。 今回は最近よく耳にする 『ストレートネック』 についてです。 […]
続･自分の身体、どれだけ知っていますか？
こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。 以前、身体のセルフチェックを紹介しました。 身体の硬さがみられた方は少なくないのでは？ 今回は、前回のチェッ […]
朝ストレッチを行うメリット
こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。 朝のストレッチは身体にも心にも良い影響をもたらします。 今回は、朝行うストレッチのメリットなどを紹介します。 […]
ストレッチでダイエット！？
こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。 本日のテーマは 【ストレッチの効果】 です！ &nb […]