ダイエット | パーソナルトレーニングジムS-pace(エスペース)

夏に筋トレがおすすめな理由

例年よりも早く梅雨明けが発表され、海開きも行われ夏本番に近づいてきています！少し動くだけでも、汗をかき運動を行っている感覚になったりしますね。なので昔から養分を蓄えやすい冬に比べて、夏は痩せやすいイメージがある人も多 […]

ダイエット中に「バランスの良い食事を心掛ける」「PFCバランスを…」などよく耳にしませんか？そもそも、バランスの良い食事、PFCバランスについてご存知でしょうか？今回は、バランスの良い食事についてご紹介致します。 & […]

生活習慣病の中でも耳にすることも多い【脂質異常症】について今回はどのようなものかご紹介致します。脂質異常症とは… 血液中の中性脂肪や、LDLコレステロールが基準より高い、もしくはHDLコレステロールが基 […]

春から涼しくなってきて始めたウォーキング。夏場は日中も夜間も暑くて続けられない…と思っている方も多いのではないでしょうか。今回、ご紹介するのは暑い夏にウォーキングを行う上での注意点です。やっと習慣化してきたウォーキ […]

「ダイエット中だからカロリー制限しなきゃ！」「とりあえず食べなければいいでしょ！」そんな悩みや疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。そこで、今回のテーマはダイエット中におけるカロリー制限の心得についてです！ & […]

こんにちは。豊橋のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。今回のテーマは、、【プロテイン飲むメリットと飲むタイミングについて】まず、最初にここでお伝えしたいのは、 […]

GWはいかがお過ごしでしたでしょうか。最大10連休の今年。まだお休みの方もいらっしゃるのではないでしょうか？規制がない今年のGWは旅行や帰省など外に出て食事する機会も多かったはず…。「食べ過ぎてしまった…。」「運動 […]

いつもお世話になっております。明日、5月1日から5月5日までGW休業とさせて頂きます。お電話・メール・LINEでの返信ができかねます。申し訳ございません。 5月6日の営業開始後、随時返信させて頂きますのでご了承下さ […]

今回は、【トレーニングの原則】についてご紹介致します。トレーニングをする際に「質より量だ!!!」とがむしゃらに行っていませんか？もちろん、目的によっては回数を多くしたりすることもあります。しかし、無理やりなトレーニ […]

【コレステロール】と聞いてどのようなものを思い浮かべますか？油物だったり、太ったお腹のイメージなどいろいろなものがあるかとは思いますが、今回ご紹介するものは【血液】に関してです。体内の血液環境をよくす […]