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トレーニング

夏におすすめ！3種類のトレーニング！

夏がやってきました！気温が40度近い季節になり、感染症だけでなく熱中症も心配な時期ですね。こんな暑い夏には、服装も軽くなり、露出が増えてきます。そんな時！「自分の体のラインに自信がない…」「自分の着たい服が着れない…」そんな悩みを抱えている方も […]

前回は夏場の筋トレについてご紹介しました。今回は、生活習慣病の中での糖尿病の方々が、暑い夏に注意することをご紹介致します。糖尿病の分類そもそも糖尿病とはⅠ型糖尿病・Ⅱ型糖尿病・その他の3種類に分けられます。以下にそ […]

例年よりも早く梅雨明けが発表され、海開きも行われ夏本番に近づいてきています！少し動くだけでも、汗をかき運動を行っている感覚になったりしますね。なので昔から養分を蓄えやすい冬に比べて、夏は痩せやすいイメージがある人も多いのではないでしょうか。 &n […]

こんにちは。豊橋のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。今回のテーマは、、【プロテイン飲むメリットと飲むタイミングについて】まず、最初にここでお伝えしたいのは、筋肉を効率的に成長するために『 […]

今回は、【トレーニングの原則】についてご紹介致します。トレーニングをする際に「質より量だ!!!」とがむしゃらに行っていませんか？もちろん、目的によっては回数を多くしたりすることもあります。しかし、無理やりなトレーニングは怪我を引き起こす大きな原 […]

腰痛の原因とは？やることは2つだけ‼ 『腰が痛い』この言葉は、多くの方が口にしたことがあるのではないのでしょうか？腰痛のうち、全体の約15％は画像診断等で原因が特定されるものですが、約85％もの腰痛が、画像診断等で原因が特定できない […]

こんにちは🌞 皆さんは筋トレについてどのようなイメージをもちますか？私たちは、筋トレをすることによって体内でエネルギーを作りだしておりそこから生まれる様々な嬉しい効果がるんです！皆さんが続けたくなるような様々なメリ […]

こんにちは。豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。以前、身体のセルフチェックを紹介しました。身体の硬さがみられた方は少なくないのでは？今回は、前回のチェック項目で紹介した箇所の機能向上 […]