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ボディメイク

夏におすすめ！3種類のトレーニング！

夏がやってきました！気温が40度近い季節になり、感染症だけでなく熱中症も心配な時期ですね。こんな暑い夏には、服装も軽くなり、露出が増えてきます。そんな時！「自分の体のラインに自信がない…」「自分の着たい服が着れない…」そんな悩みを抱えている方も […]

今回は、【トレーニングの原則】についてご紹介致します。トレーニングをする際に「質より量だ!!!」とがむしゃらに行っていませんか？もちろん、目的によっては回数を多くしたりすることもあります。しかし、無理やりなトレーニングは怪我を引き起こす大きな原 […]

先日にバレンタインがありましたが、皆様は作ったり食べたりしましたか？チョコなどのおやつは間食で摂ることが多いと思います。そもそも、間食とはどういうもので、どんなものがいいのでしょうか？そこで、今回は間食についてお話していきます！ […]

こんにちは。豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。以前、身体のセルフチェックを紹介しました。身体の硬さがみられた方は少なくないのでは？今回は、前回のチェック項目で紹介した箇所の機能向上 […]