水分の話について！

s-pace-toyohashi — Thu, 05 Aug 2021 05:53:46 +0000

こんにちは。

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店

S-pace【エスペース】です。

あっという間にオリンピックも残り4日間になりましたね！

今大会は10代の選手の活躍が非常に目立っていますね👏

現在、日本金メダル21個　計40個のメダルを獲得しています🏅

さて、8月になりましたね！豊橋店では「水分のハナシ」について掲示しました！！

人間の体は60%が水で出来ている！！

その水分を一日でこんなにもを排泄しているんです！

みなさんは毎日しっかりと水分補給ができていますか💧

のどが渇いた、汗をかいた、からでは遅いです！

夏本番を迎え、汗をたくさんかくかと思います。

こなめな水分補給を心掛け、熱中症に気をつけていきましょう✊

今回ご紹介した内容以外にも、もちろんトレーニングのことや食事指導など1人1人の

お悩みに合わせた改善方法を導き出し、ご対応させていただきます。

※もちろん、ボディメイクをしたい方や競技力向上をしたい方も大歓迎です。

是非、お気軽にお問合せフォームから、当店へご連絡下さい。

浜松市店舗のホームページ↓↓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お問い合わせ・無料体験の申込はこちら

豊橋店
住所：愛知県豊橋市中浜町219-12
TEL：0532-26-8350
E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com
Instagram：＠s_pace.toyohashi

The post 水分の話について！ first appeared on 豊橋でダイエット・パーソナルジムをお探しならS-paceへ.

オリンピックまであと少し！今年の夏は暑くなるの？

s-pace-toyohashi — Tue, 20 Jul 2021 06:18:24 +0000

みなさんこんにちは！

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店

S-pace【エスペース】です。

オリンピック開会式まであと…　3 日！！

様々なことがありましたが、いよいよ始まりますね！

梅雨も明け、本格的な夏が近づいてきました🌞

日差しが痛いぐらい強く気温も高くなっています💦

携帯版のHuji Cameraで太陽の写真を撮ってみました！

ギラギラと暑そうですね🔥

2021年は、ダブル高気圧により猛暑が予想されます。

関東や東日本・近畿地方は平年より高くなるそうです😅

そんな中大切になってくるのは、水分補給です。

気温も高く暑い夏。室内でエアコンの効いた部屋にいることもあると思います。

室外だけ熱中症に注意しているから大丈夫！？

そんなことはありません！熱中症は室内で起こりうるのです😲

室内・室外に関わらず1.5L～2Lの水分を摂るように心掛けましょう！

室外にいる時間が長い場合はそれ以上の水分が必要になります。

【喉が渇く前に】【こまめに】がポイント👍

1時間に1杯ぐらいのペースで摂取したり、

起床時、仕事が始まる時、夕食前など自分で細かくタイミングを決めるのも良いですね☻

まとめ

今回は今年の夏は暑くなるのかについてお話ししていきました。

水分はどの時期も大切になります。

特に夏の場合は、喉が渇きやすく水分補給がより大事になってきます。

しっかりと水分補給をし暑くなる夏を乗り越えましょう！

告知

『YouTubeチャンネル始めました』

様々な用途に合わせたトレーニング動画を配信しております。

よろしければ、チェックしてください！

浜松市（鴨江・葵東）、豊橋市にあるＳ-paceでは経験豊富なパーソナルトレーナーがおります。