サッカーの試合後に疲れを残さないために｜食事・ケア・睡眠の基本
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 サッカーの試合が終わったあと、 「脚が重い」 「次の日まで疲れが残る」 「試合翌日は身体が動か […]
スポーツ後の筋疲労にアイシングは必要？正しい体のケアを解説
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 スポーツやトレーニングのあと、 「脚がパンパンだから冷やしておこう」 「筋肉痛に […]
頑張ったのに次の日がしんどい…疲労回復の見直しポイント
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 昨日はちゃんと運動した。 達成感もあった。 でも次の日になると、 […]
運動してるのに疲れが取れない…そんな人のための回復ルーティン
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 「運動してるのに、なんだか疲れが抜けない」 「むしろ前より体が重くなった気がする」 「頑張ってるのに […]
疲労の原因とは？根本的に解決する方法について！
こんにちは。 今回のコラムは『疲労回復』についてです。 仕事や家事もしくはスポーツをしていて、身体が重く感じたり、 だるく感じたりすることはありませんか？ そんな、身体の状態を放置したままで […]