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睡眠

  • 2022年10月21日
  • 2022年10月21日

疲労の原因とは?根本的に解決する方法!

こんにちは。  今回のコラムは『疲労回復』についてです。   仕事や家事もしくはスポーツをしていて、身体が重く感じたり、だるく感じたりすることはありませんか?そんな、身体の状態を放置したままで生活していませんか? そんな疲労を抱えた方、必見 […]

  • 2022年10月1日

適切な睡眠時間とは?やるべきこととは!

こんにちは。   今回のコラムは『睡眠の重要性』についてです。   疲れが取れにくい、体調が悪く気になる方、睡眠時間短くなっていませんか? 仕事が忙しいなどが理由で、なかなか適切な睡眠時間を確保できないってことも多いのではないでし […]

  • 2022年9月6日
  • 2022年9月7日

健康の為のライフスタイル12~後編~

こんにちは。   今回のコラムは前回の続編になります。 まだ、前編はチェックしていない方は↓↓チェック 健康の為のライフスタイル12~前編~   皆さまは前編の1~6を実践しましたか? 急に生活スタイルを変えることは難しいです。 […]

  • 2022年7月21日
  • 2022年7月21日

就寝前にストレッチを行うといい理由

就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。 眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やストレスなど様々なものがあります。 今回は、就寝前に行うストレッチをご紹介致します。 寝苦しい夜や、疲労で寝付けない夜に少しでも体をリラックスさせて、気持ちのい […]

  • 2022年3月5日

疲れにくい体を作っていくには?

もうすぐ新しい年度に変わります。 コロナ禍で旅行にもあまり行けず、仕事での休んでもなかなか疲れがとれない方が多いのでしょうか?   疲れやすさや疲れがとれない原因には、加齢や運動不足などを含めたいわゆる体力不足といった原因が多く考えられます […]

  • 2022年2月25日

日頃の睡眠について

  日頃、夜更かしをして睡眠時間が少なくなっていませんか? 睡眠はダイエットにも大きく関わってきます。   今回は睡眠がなぜ必要なのかなどをご紹介していきます。     ◇実は睡眠中にもカロリーを消費している […]

  • 2021年5月7日

ダイエットには睡眠も関係する!?

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   最近、寝つき寝起きが悪くなっていませんか? 睡眠はダイエットにも大きく関わってきます。 今回は睡眠がなぜ必要なのかなどをご紹介します。   & […]