こんにちは。 今回のコラムは『疲労回復』についてです。 仕事や家事もしくはスポーツをしていて、身体が重く感じたり、だるく感じたりすることはありませんか？そんな、身体の状態を放置したままで生活していませんか […]
タグ: 睡眠
適切な睡眠時間とは？やるべきこととは！
こんにちは。 今回のコラムは『睡眠の重要性』についてです。 疲れが取れにくい、体調が悪く気になる方、睡眠時間短くなっていませんか？ 仕事が忙しいなどが理由で、なかなか適切な睡眠時間を確保できな […]
健康の為のライフスタイル１２～後編～
こんにちは。 今回のコラムは前回の続編になります。 まだ、前編はチェックしていない方は↓↓チェック https://s-pace-toyohashi.com/2022/09/03/%e5%81%a5%e5% […]
就寝前にストレッチを行うといい理由
就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。 眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やストレスなど様々なものがあります。 今回は、就寝前に行うストレッチをご紹介致します。 寝苦しい夜や、疲労で寝付けない夜に少しでも体 […]
疲れにくい体を作っていくには？
もうすぐ新しい年度に変わります。 コロナ禍で旅行にもあまり行けず、仕事での休んでもなかなか疲れがとれない方が多いのでしょうか？ 疲れやすさや疲れがとれない原因には、加齢や運動不足などを含めたいわゆる体力不足 […]
ダイエットには睡眠も関係する！？
こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。 最近、寝つき寝起きが悪くなっていませんか？ 睡眠はダイエットにも大きく関わってきます。 今回は睡眠がなぜ必要なのかなどをご […]