間食がダイエットをサポートする！？
こんにちは。 今回のコラムは『ダイエット中の間食』についてです。 間食（かんしょく）ときいて、ダイエット中には良くないイメージが皆さまありませんか？ 確かに間食を間違ったもので摂取しすぎること […]
適切な睡眠時間とは？やるべき事とは！
こんにちは。 今回のコラムは『睡眠の重要性』についてです。 疲れが取れにくい、体調が悪く気になる方、睡眠時間短くなっていませんか？ 仕事が忙しいなどが理由で、なかなか適切な睡眠時間を確保できな […]
メタボリックシンドロームとはなに？？
こんにちは。 今回のコラムは 【メタボリックシンドローム】 についてです。 メタボリックシンドロームという、長い言葉は皆さまあまり馴染みがないと思いますが、 逆に『 […]
ダイエット中に知っておきたい！～カロリー制限について～
こんにちは！ 今回のコラムは 「ダイエット中に知っておきたい！カロリー制限」 についてです。 食事の摂取カロリーとダイエットは密接な関係があります。 体重が増加した […]
有酸素運動ってなに？
こんにちは。 今回のコラムは 『有酸素運動とは・・なに？』 です。 皆様、有酸素運動という言葉を聞いたことがありますか？ ほとんどの方が聞いたことがある言葉ではない […]
むくみの原因とは？むくみは簡単○○で改善へ！！
こんにちは。 今回のコラムは 『むくみの原因』 について説明致します。 皆様が特に女性の方に多い症状だとは思いますが、 実際にどんな状態？原因？と思う […]
腰痛の原因は・・・体幹の弱さにある！？
こんにちは。 今回のコラムは 「腰痛の原因は、体幹の弱さにある！？」 について、説明致します。 皆さま、秋も近づき朝・昼・夜の寒暖差で、体調崩している方はいませんか […]
ダイエット中にオススメな食事の摂り方とは？
こんにちは。 このコラムは、「ダイエット中の方」にオススメのコラムになります。 ダイエット中でどんな食事方法をとっていいか、わからない方はぜひ、 参考にして頂ければと思います。 このコラムを […]
健康の為のライフスタイル１２～後編～
こんにちは。 今回のコラムは前回の続編になります。 まだ前編を見られてない方はご覧くださいね。↓↓↓ 健康の為のライフスタイル１２～前編～ 皆さまは前編の１～６を実践しましたか？ […]
健康の為のライフスタイル１２～前編～
こんにちは。 突然ですが、 皆様は健康的な生活習慣が身についていますか？ 『はい』と答える方はすくないと思いますが、 少しでも健康面に不安がある方、もしくは健康になりたい方、 本日のコラムで、 […]