こんにちは。 今回のコラムは『生活習慣病』についてです。 「生活習慣病ってよく耳にするけど、どんな病気なんでしょうか？」 「生活習慣病を予防するためには？」 と気になっている方も […]
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夏に筋トレがおすすめな理由
例年よりも早く梅雨明けが発表され、海開きも行われ夏本番に近づいてきています！ 少し動くだけでも、汗をかき運動を行っている感覚になったりしますね。 なので昔から養分を蓄えやすい冬に比べて、夏は痩せやすいイメージがある人も多 […]
トレーニングの7つの原則知っていますか？
今回は、【トレーニングの原則】についてご紹介致します。 トレーニングをする際に「質より量だ!!!」とがむしゃらに行っていませんか？ もちろん、目的によっては回数を多くしたりすることもあります。 しかし、無理やりなトレーニ […]
春に必要な食事、運動知っていますか？
こんにちは！ 豊橋のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です！ だんだんと気温が上がり春が近づいてきましたね。 お家時間や寒い冬で家にいる時間が長くなって、 そろそろ体型が気 […]