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食事指導

ダイエットにおすすめチーズの食べ方

前回の食事指導コラムでは、ダイエットに向いているチョコレートの食べ方についてご紹介致しました。今回は、チーズについてご紹介致します。ダイエットに向いていないピザなどに使われているチーズ。ダイエットに向いているの⁉と思う方も多いので […]

ダイエット中に誘惑してくる「甘い物」皆さんは打ち勝てていますか？「甘い物が食べられないと、ストレスが溜まる…」そんな方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、ダイエット中にも間食として食べることが出来る意外な食べ物。【チョコレート】についてご […]

今回、ご紹介するのは【夏が旬の果物】です。果物に栄養がたくさん含まれているのは、ご存知の方が多いと思います。では、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。また、果物を選択する際の注意点はどのようなものがあるのでしょうか。夏が旬の果物に特化 […]

糖尿病などの生活習慣病を抱えている方でも楽しく、おいしく外食をしたいですよね。でも、色々な制限がありそう…そんな方に今回は、外食の際、どのようなことに気をつけたら糖尿病の食事療法が上手くいくのか、ポイントをご紹介致します。 […]

運動後に飲むイメージの強いプロテイン。飲んでいる方も多いのではないでしょうか。そんなプロテインですが、3種類あることを知ってますか？今回は、その中でも【ソイプロテイン】についてご紹介します。ソイプロテインとは … […]

ダイエット中に「バランスの良い食事を心掛ける」「PFCバランスを…」などよく耳にしませんか？そもそも、バランスの良い食事、PFCバランスについてご存知でしょうか？今回は、バランスの良い食事についてご紹介致します。ダイ […]

生活習慣病の中でも耳にすることも多い【脂質異常症】について今回はどのようなものかご紹介致します。脂質異常症とは… 血液中の中性脂肪や、LDLコレステロールが基準より高い、もしくはHDLコレステロールが基準より低い状態を指します。で […]

日差しも気温もだんだんと夏らしくなってきましたね。夏に向けて心配になる【夏バテ】疲れやだるさなどから、食欲不振になりがちな時期に栄養バランスの面からこの【夏バテ】を防ぐ方法をご紹介致します。不足しがちな栄養素夏バ […]

「ダイエット中だからカロリー制限しなきゃ！」「とりあえず食べなければいいでしょ！」そんな悩みや疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。そこで、今回のテーマはダイエット中におけるカロリー制限の心得についてです！体重が増えた時や体 […]

まだまだ寒い日が続きますが、日が長くなってきましたね☻ 2022年も始まって2ヶ月が経とうとしています。「そろそろ本格的に動き出したいけど…寒さもあり外に出るタイミングが…」春は心機一転、ダイエットを始めるのに良いタイミングです！もうすぐ旬 […]