こんにちは🌞
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店
S-pace【エスペース】です。
どんどんと気温が暑くなっておりますが🔥
オリンピックも日本のメダル🥇ラッシュが続いていて、
私たちに感動を与えてくれていますね!
オリンピック選手に影響されて、
運動を始めたい方も多くなってきていると思いますが
自分の体力レベル知らずに運動をして、怪我をしてしまっては大変です!
まずは自分に合った運動ができるように簡単なチェックを行っていきましょう!
ロコモ度チェックをしよう
ロコモとは・・・
運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態を
「ロコモティブシンドローム」=ロコモ
といいます。
例えば、人間が立つ、歩く、作業するとした状態が、ロコモなのです。
ロコモが進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなります。
そうならない為にも早めにチェックが必要です。
当施設が勧める簡単チェックはこちらです。
クリックしてチェックしてみよう!
まとめ
今回はロコモ度チェックについてお伝えしました。
上記をチェックして、
皆様が将来、介護状態にならないようにぜひ、体力チェックをして
自分に合った運動を行って健康寿命を延ばしましょう!
S-pace豊橋店パーソナルトレーナー
黒田 和幸
コンディショニングサポート
日本スポーツコーチ&トレーナー協会
運動生理学/スポーツ応急処置 講師
プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導
芸能人・アーティストのコンディショニングサポート
幼稚園フィジカルトレーニング指導
浜松市(鴨江・葵東)、豊橋市にあるS-paceでは経験豊富なパーソナルトレーナーがおります。
今回ご紹介した内容以外にも、もちろんトレーニングのことや食事指導など1人1人の
お悩みに合わせた改善方法を導き出し、ご対応させていただきます。
※もちろん、ボディメイクをしたい方や競技力向上をしたい方も大歓迎です。
是非、お気軽にお問合せフォームから、当店へご連絡下さい。
浜松市店舗のホームページ↓↓
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豊橋店
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