みなさんこんにちは！
オリンピック開会式まであと… 3 日！！
様々なことがありましたが、いよいよ始まりますね！
梅雨も明け、本格的な夏が近づいてきました🌞
日差しが痛いぐらい強く気温も高くなっています💦
携帯版のHuji Cameraで太陽の写真を撮ってみました
ギラギラと暑そうですね🔥
2021年は、ダブル高気圧により猛暑が予想されます。
関東や東日本・近畿地方は平年より高くなるそうです😅
そんな中大切になってくるのは、水分補給です。
気温も高く暑い夏。室内でエアコンの効いた部屋にいることもあると思います。
室外だけ熱中症に注意しているから大丈夫！？
そんなことはありません！熱中症は室内で起こりうるのです😲
室内・室外に関わらず1.5L～2Lの水分を摂るように心掛けましょう！
室外にいる時間が長い場合はそれ以上の水分が必要になります。
【喉が渇く前に】【こまめに】がポイント👍
1時間に1杯ぐらいのペースで摂取したり、
起床時、仕事が始まる時、夕食前など自分で細かくタイミングを決めるのも良いですね☻
しっかりと水分補給をし暑くなる夏を乗り越えましょう！
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