サッカーの試合前日〜当日朝の食事｜走り負けないコツ
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 「後半になると脚が止まる」 「試合前、何を食べたらいいか分からない」 学生サッカー（小 […]
無意識にやってしまいがちなコンビ二での習慣とは？
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 今回のコラムは 「無意識にやってしまいがちなコンビ二 […]
有酸素運動と筋トレ、結局どっちが痩せる？（豊橋）
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 はじめに 結論は「どっちか」ではなく「どう使うか」 「痩せたいなら有酸素」 「筋トレしないとリバウンドする」 & […]
足首の硬さが冬太りを招く理由とは？
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 今回のコラムは 「足首の硬さが冬太りを招く理由とは？」 についてで […]
ダイエットが停滞する理由とそこから抜ける方法
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 はじめに：停滞は「失敗」ではなく、よくある合図 体重が落ちていたのに、ある日ピタッと止まる。 頑張っているほど […]
コンビニの飲み物コーナーで太る人がやりがちな選び方とは？
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 今回のコラムは 「コンビニの飲み物コーナーで太る人がやりがちな選び […]
【豊橋】フィットネスクラブとパーソナルジムの違い｜あなたに合うのは？
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 「フィットネスクラブに入ったけど続かなかった」 「パーソナルは気になるけど高そう」 ――この2つで迷う人、豊橋でもすごく […]
ガストで太りにくいメニューの選び方とは？
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 今回のコラムは 「ガストで太りにくいメニューの選び方とは？」 &n […]
ふくらはぎがつるカラダのしくみをやさしく解説
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 ― なぜ起きる？どう防ぐ？ まず結論 ・正体はふくらはぎの筋肉が急に強く縮むこと（けいれん）です。 &nb […]
夜勤明けの食事が太る理由と対策とは？
こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 今回のコラムは 「夜勤明けの食事が太る理由と対策とは？」 &nbs […]