AUTHOR

s-pace-toyohashi

ダイエットにおすすめチーズの食べ方

前回の食事指導コラムでは、ダイエットに向いているチョコレートの食べ方についてご紹介致しました。今回は、チーズについてご紹介致します。ダイエットに向いていないピザなどに使われているチーズ。ダイエットに向いているの⁉と思う方も多いので […]

こんにちは！デスクワークなどが起こりやすい肩こり。今回は肩こりに大きく関わってくる猫背についてです！【猫背とは】猫背とは原因として骨盤のゆがみや筋肉不足、姿勢の悪さ、運動不足、ストレスから起こる体の姿勢を表します。 […]

新型コロナウイルス感染症が流行りだしてから、もう3年になります。第〇波などと感染者数の増加が常にニュースに出ています。それに伴い外出の自粛や在宅ワークの増加など感染症に合わせた生活を続けている現在ですが、2022年の夏は規制も特になくお盆休みなど […]

ダイエット中に誘惑してくる「甘い物」皆さんは打ち勝てていますか？「甘い物が食べられないと、ストレスが溜まる…」そんな方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、ダイエット中にも間食として食べることが出来る意外な食べ物。【チョコレート】についてご […]

夏がやってきました！気温が40度近い季節になり、感染症だけでなく熱中症も心配な時期ですね。こんな暑い夏には、服装も軽くなり、露出が増えてきます。そんな時！「自分の体のラインに自信がない…」「自分の着たい服が着れない…」そんな悩みを抱えている方も […]

糖尿病予備軍の方や「自分は糖尿病には当てはまらないのかな…？」など心配な方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回ご紹介するのは、簡単にセルフチェックができる「糖尿病の初期症状チェック」です！ご紹介した内容で、あてはまるものが多い場合など早めに医 […]

今回、ご紹介するのは【夏が旬の果物】です。果物に栄養がたくさん含まれているのは、ご存知の方が多いと思います。では、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。また、果物を選択する際の注意点はどのようなものがあるのでしょうか。夏が旬の果物に特化 […]

在宅ワークが増加している中、【ストレートネック】で悩んでいる方も多くなってきている気がします。ストレートネックは普段、デスクワークやスマホを使う機会が多い方、猫背になりやすい方が多いと言われています。そこで今回は、【ストレートネック】の原因や予防 […]

糖尿病などの生活習慣病を抱えている方でも楽しく、おいしく外食をしたいですよね。でも、色々な制限がありそう…そんな方に今回は、外食の際、どのようなことに気をつけたら糖尿病の食事療法が上手くいくのか、ポイントをご紹介致します。 […]

就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やストレスなど様々なものがあります。今回は、就寝前に行うストレッチをご紹介致します。寝苦しい夜や、疲労で寝付けない夜に少しでも体をリラックスさせて、気持ちのい […]