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ホエイプロテインってどんなもの？

前回は、【ソイプロテイン】についてご紹介致しました。そこで今回は、プロテインの代表ともされる、【ホエイプロテイン】についてご紹介致します。ホエイプロテインとはどんなものなのか。メリットやデメリットは何があるのか詳しくご説明いたします。 […]

運動後に飲むイメージの強いプロテイン。飲んでいる方も多いのではないでしょうか。そんなプロテインですが、3種類あることを知ってますか？今回は、その中でも【ソイプロテイン】についてご紹介します。ソイプロテインとは … […]

前回は夏場の筋トレについてご紹介しました。今回は、生活習慣病の中での糖尿病の方々が、暑い夏に注意することをご紹介致します。糖尿病の分類そもそも糖尿病とはⅠ型糖尿病・Ⅱ型糖尿病・その他の3種類に分けられます。以下にそ […]

例年よりも早く梅雨明けが発表され、海開きも行われ夏本番に近づいてきています！少し動くだけでも、汗をかき運動を行っている感覚になったりしますね。なので昔から養分を蓄えやすい冬に比べて、夏は痩せやすいイメージがある人も多いのではないでしょうか。 &n […]

ダイエット中に「バランスの良い食事を心掛ける」「PFCバランスを…」などよく耳にしませんか？そもそも、バランスの良い食事、PFCバランスについてご存知でしょうか？今回は、バランスの良い食事についてご紹介致します。ダイ […]

生活習慣病の中でも耳にすることも多い【脂質異常症】について今回はどのようなものかご紹介致します。脂質異常症とは… 血液中の中性脂肪や、LDLコレステロールが基準より高い、もしくはHDLコレステロールが基準より低い状態を指します。で […]

春から涼しくなってきて始めたウォーキング。夏場は日中も夜間も暑くて続けられない…と思っている方も多いのではないでしょうか。今回、ご紹介するのは暑い夏にウォーキングを行う上での注意点です。やっと習慣化してきたウォーキングをやめるのはもったいない！ […]

日差しも気温もだんだんと夏らしくなってきましたね。夏に向けて心配になる【夏バテ】疲れやだるさなどから、食欲不振になりがちな時期に栄養バランスの面からこの【夏バテ】を防ぐ方法をご紹介致します。不足しがちな栄養素夏バ […]

梅雨の季節にも入り、ここから夏までに起こりやすくなる就寝中のこむら返り。なぜ、こむら返りが起こるの？そもそもこむら返りって？と思う方も多いのではないでしょうか。本日はそのこむら返りに関して、こむら返りが起こる原因とその予防法についてご紹介致しま […]

「ダイエット中だからカロリー制限しなきゃ！」「とりあえず食べなければいいでしょ！」そんな悩みや疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。そこで、今回のテーマはダイエット中におけるカロリー制限の心得についてです！体重が増えた時や体 […]