カテゴリー: ダイエット

有酸素運動と筋トレ、結局どっちが痩せる？（豊橋）

      こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。       はじめに 結論は「どっちか」ではなく「どう使うか」 「痩せたいなら有酸素」 「筋トレしないとリバウンドする」 & […]

足首の硬さが冬太りを招く理由とは？

    こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。   今回のコラムは   「足首の硬さが冬太りを招く理由とは？」   についてで […]

ダイエットが停滞する理由とそこから抜ける方法

  こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。     はじめに：停滞は「失敗」ではなく、よくある合図   体重が落ちていたのに、ある日ピタッと止まる。 頑張っているほど […]

夜勤明けの食事が太る理由と対策とは？

      こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。   今回のコラムは   「夜勤明けの食事が太る理由と対策とは？」 &nbs […]

スタバで太りにくいカスタム3選

  こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。     「なぜそうするか」まで分かる、やさしい注文ガイド     はじめに   スタバは楽しい。 でも、甘いドリンク＋大き […]