ダイエットにおすすめチーズの食べ方とは！？
前回の食事指導コラムでは、ダイエットに向いているチョコレートの食べ方について ご紹介致しました。 今回は、チーズについてご紹介致します。 ダイエットに向いていないピザなどに使われているチーズ。 ダイエットに […]
チョコレートがダイエットに向いている理由とは！？
こんにちは。 浜松市・豊橋市の パーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 ダイエット中に誘惑してくる「甘い物」 皆さんは打ち勝てていますか？「甘い物が食べられないと […]
夏が旬の果物 何がおすすめ？
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 今回、ご紹介するのは 【夏が旬の果物】 です。 果 […]
糖尿病の方が意識する外食の秘訣とは？
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 糖尿病などの生活習慣病を抱えている方でも楽しく、おいしく外食をしたいですよね。 でも、色々な […]
ホエイプロテインってどんなもの？
前回は、【ソイプロテイン】についてご紹介致しました。 そこで今回は、プロテインの代表ともされる、【ホエイプロテイン】についてご紹介致します。 ホエイプロテインとはどんなものなのか。メリットやデメリットは何があるのか詳しく […]
ソイプロテインってどんなもの？
運動後に飲むイメージの強いプロテイン。 飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 そんなプロテインですが、3種類あることを知ってますか？ 今回は、その中でも【ソイプロテイン】についてご紹介します。 &nbs […]
バランスの良い食事について
ダイエット中に「バランスの良い食事を心掛ける」「PFCバランスを…」などよく耳にしませんか？ そもそも、バランスの良い食事、PFCバランスについてご存知でしょうか？ 今回は、バランスの良い食事についてご紹介致します。 & […]
夏に向けて摂ってほしい栄養素
日差しも気温もだんだんと夏らしくなってきましたね。 夏に向けて心配になる【夏バテ】 疲れやだるさなどから、食欲不振になりがちな時期に栄養バランスの面から この【夏バテ】を防ぐ方法をご紹介致します。 &nbs […]
カロリー制限の心得ってなに？
「ダイエット中だからカロリー制限しなきゃ！」 「とりあえず食べなければいいでしょ！」 そんな悩みや疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回のテーマは ダイエット中におけるカロリー制限の心得についてです！ & […]
ヨーグルトの力って？
日中は暖かいですが、夜は寒い。 春が近づいている感じがしますね。 寒暖差が激しくなっている今、体調を崩しやすくなりがちです。 こんなご時世だからこそ、「健康なカラダになって免疫を高めたい！」と思う方も多いのではないでしょ […]