食事指導コラム

持久力向上の為の食事摂取方法

こんにちは。今回のコラムは『食事で持久力を高める』についてです。スポーツ愛好者もしくはジュニアスポーツで激しい運動をする方、ぜひ、お読みいただきたいです。お読み頂くと下記のことが改善できるかもしれません。・長時間パフォーマン […]

こんにちは。今回のコラムは『筋肉をつける食事方法』についてです。筋トレをして筋肉を強くしたい、かっこよく・強いからだにしたいなどと考えている方にとって、食事は非常に重要なものです。「肉」や「ご飯」に注目しがちで、「野菜」は筋肉に関係ない […]

こんにちは。今回のコラムは『ダイエット中の間食』についてです。間食（かんしょく）ときいて、ダイエット中には良くないイメージが皆さまありませんか？確かに間食を間違ったもので摂取しすぎることは良くはありませんが、うまく […]

こんにちは！今回のコラムは「ダイエット中に知っておきたい！カロリー制限」についてです。食事の摂取カロリーとダイエットは密接な関係があります。体重が増加した時、体型が気になりはじめた時、まず、最初に始めることはカ […]

こんにちは。このコラムは、「ダイエット中の方」にオススメのコラムになります。ダイエット中でどんな食事方法をとっていいか、わからない方はぜひ、参考にして頂ければと思います。このコラムを参考にして、ダイエットの手助けが […]

前回の食事指導コラムでは、ダイエットに向いているチョコレートの食べ方についてご紹介致しました。今回は、チーズについてご紹介致します。ダイエットに向いていないピザなどに使われているチーズ。ダイエットに向いているの⁉と思う方も多いので […]

ダイエット中に誘惑してくる「甘い物」皆さんは打ち勝てていますか？「甘い物が食べられないと、ストレスが溜まる…」そんな方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、ダイエット中にも間食として食べることが出来る意外な食べ物。【チョコレート】についてご […]

今回、ご紹介するのは【夏が旬の果物】です。果物に栄養がたくさん含まれているのは、ご存知の方が多いと思います。では、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。また、果物を選択する際の注意点はどのようなものがあるのでしょうか。夏が旬の果物に特化 […]

糖尿病などの生活習慣病を抱えている方でも楽しく、おいしく外食をしたいですよね。でも、色々な制限がありそう…そんな方に今回は、外食の際、どのようなことに気をつけたら糖尿病の食事療法が上手くいくのか、ポイントをご紹介致します。 […]

前回は、【ソイプロテイン】についてご紹介致しました。そこで今回は、プロテインの代表ともされる、【ホエイプロテイン】についてご紹介致します。ホエイプロテインとはどんなものなのか。メリットやデメリットは何があるのか詳しくご説明いたします。 […]