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ストレッチ

ストレッチはなぜ体にいいのか！？

こんにちは。今回のコラムは『ストレッチの効果』についてです。運動前や疲れた時に行うストレッチ。ですが、なぜストレッチがいいのかご存知でしょうか。また、どのようなストレッチがいいのでしょうか。今回はストレッチについてご紹介いたします。ストレッチ […]

こんにちは。今回のコラムは『スポーツする方に多い、すねの痛みシンスプリント（過労性脛骨骨膜炎）』についてです。ランニング中もしくは学生の方は、部活中に足のすねが痛くなったことはありませんか？あまり聞き慣れない言葉ですが、これは […]

こんにちは。今回のコラムは『ストレートネック』についてです。　現代、便利になった世の中では、スマホやパソコン操作をする方が増えていますが、　一方で、首や肩の痛み、頭痛、吐き気などの症状を訴える方も、年々 […]

こんにちは。今回のコラムは『腰椎椎間板ヘルニア』についてです。　急に腰の痛みがはしり、起き上がるのも大変で、悩んでいる方はいませんか？　動かさなくても痛くて我慢できない、夜も痛くて眠れないという方は、 […]

こんにちは。今回のコラムは『冷え性（ひえしょう）』についてです。手や足の先だけが冷えて困るという経験はありませんか？思い当たる症状がある人は「冷え性」の可能性があります。冷え性は、今までは若い女性に多く見られるのが特徴ですが、 […]

こんにちは。今回のコラムは『X（エックス）脚』についてです。鏡を見て、X（エックス）脚だなと感じたことはありませんか？もともと、昔からX脚だから改善されないとあきらめていませんか？ X脚を改善し、綺麗な形の脚になることは可能です […]

こんにちは。今回のコラムは『四十肩・五十肩』についてです。今、肩の痛みで周りで悩んでいる方はいませんか？現在人に多い『四十肩・五十肩』について、本コラムでは説明させて頂きます。肩を動かすと痛みが、腕に力が入らなくて上がらない・ […]

こんにちは。今回のコラムは『反り腰』についてです。ほとんどの方が一度は経験するという、腰の痛み、不調など。その中でも、「反り腰」は姿勢不良や加齢などによって生じて、お悩みの方も多いと思います。反り腰の姿勢が続くと「椎間板ヘルニ […]

こんにちは。今回のコラムは『自律神経失調症』についてです。自律神経失調症になり、足元の地面が波打つように揺れ感じることはありませんか？さらに疲労で全身が疲れてしまい、立つのも辛いし、微熱が続き、仕事はおろか日常生活にも困難になっ […]

こんにちは。今回のコラムは『肉離れ』についてです。スポーツしている時や日常生活の急な動きで、筋肉に痛みがはしったことはありませんか？肉離れは、一度してしまうと非常に再発率が高い外傷になります。このコラムで肉離れの内容を理解して再発防止に努 […]