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ストレッチ

  • 2022年9月6日
  • 2022年9月7日

健康の為のライフスタイル12~後編~

こんにちは。   今回のコラムは前回の続編になります。 まだ、前編はチェックしていない方は↓↓チェック 健康の為のライフスタイル12~前編~   皆さまは前編の1~6を実践しましたか? 急に生活スタイルを変えることは難しいです。 […]

  • 2022年7月27日
  • 2022年7月27日

ストレートネックの原因と改善ストレッチ

在宅ワークが増加している中、【ストレートネック】で悩んでいる方も多くなってきている気がします。 ストレートネックは普段、デスクワークやスマホを使う機会が多い方、猫背になりやすい方が多いと言われています。 そこで今回は、【ストレートネック】の原因や予防 […]

  • 2022年7月21日
  • 2022年7月21日

就寝前にストレッチを行うといい理由

就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。 眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やストレスなど様々なものがあります。 今回は、就寝前に行うストレッチをご紹介致します。 寝苦しい夜や、疲労で寝付けない夜に少しでも体をリラックスさせて、気持ちのい […]

  • 2022年6月15日
  • 2022年6月22日

こむら返りが起こる原因と予防法

梅雨の季節にも入り、ここから夏までに起こりやすくなる就寝中のこむら返り。 なぜ、こむら返りが起こるの?そもそもこむら返りって?と思う方も多いのではないでしょうか。 本日はそのこむら返りに関して、 こむら返りが起こる原因とその予防法についてご紹介致しま […]

  • 2022年5月6日
  • 2022年5月6日

生活習慣病の予防にも効果のあるストレッチ

GWはいかがお過ごしでしたでしょうか。 最大10連休の今年。まだお休みの方もいらっしゃるのではないでしょうか? 規制がない今年のGWは旅行や帰省など外に出て食事する機会も多かったはず…。 「食べ過ぎてしまった…。」「運動が全然できていない…。」などの […]

  • 2022年3月14日

ランニングのいろいろ

気温も高くなり、外での運動がしやすい時期になりました。 ダイエットや運動習慣をつけるのにおすすめなランニング。 今回はそんなランニングについて、いろいろなことをご紹介致します。     ~距離や時間~     […]

  • 2022年3月5日

疲れにくい体を作っていくには?

もうすぐ新しい年度に変わります。 コロナ禍で旅行にもあまり行けず、仕事での休んでもなかなか疲れがとれない方が多いのでしょうか?   疲れやすさや疲れがとれない原因には、加齢や運動不足などを含めたいわゆる体力不足といった原因が多く考えられます […]

  • 2022年3月2日
  • 2022年3月2日

内もも痩せに必要⁉内転筋ストレッチ

  女性の方やデスクワークの方が気になる内もも。 痩せるには筋トレだけでは足りないことを知っていますか? 今回は内転筋ストレッチをご紹介いたします!     内転筋とは?   内転筋はいくつかの筋群に分かれてお […]

  • 2022年2月25日

日頃の睡眠について

  日頃、夜更かしをして睡眠時間が少なくなっていませんか? 睡眠はダイエットにも大きく関わってきます。   今回は睡眠がなぜ必要なのかなどをご紹介していきます。     ◇実は睡眠中にもカロリーを消費している […]