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ストレッチ

  • 2022年12月27日

冷え性って、どんな症状?運動が効果的?

こんにちは。 今回のコラムは『冷え性(ひえしょう)』についてです。   手や足の先だけが冷えて困るという経験はありませんか? 思い当たる症状がある人は「冷え性」の可能性があります。 冷え性は、今までは若い女性に多く見られるのが特徴ですが、 […]

  • 2022年12月22日
  • 2022年12月22日

女性に多いX(エックス)脚、ほっておくと・・

こんにちは。  今回のコラムは『X(エックス)脚』についてです。   鏡を見て、X(エックス)脚だなと感じたことはありませんか? もともと、昔からX脚だから改善されないとあきらめていませんか? X脚を改善し、綺麗な形の脚になることは可能です […]

  • 2022年12月2日
  • 2022年12月3日

反り腰が原因!?腰に痛みやポッコリお腹に・・

こんにちは。  今回のコラムは『反り腰』についてです。   ほとんどの方が一度は経験するという、腰の痛み、不調など。 その中でも、「反り腰」は姿勢不良や加齢などによって生じて、お悩みの方も多いと思います。 反り腰の姿勢が続くと「椎間板ヘルニ […]

  • 2022年11月12日

自律神経失調症とは・・その予防法とは

こんにちは。  今回のコラムは『自律神経失調症』についてです。   自律神経失調症になり、足元の地面が波打つように揺れ感じることはありませんか? さらに疲労で全身が疲れてしまい、立つのも辛いし、微熱が続き、仕事はおろか日常生活にも困難になっ […]

  • 2022年10月29日

スポーツ中に肉離れが起きてしまったら・・

こんにちは。  今回のコラムは『肉離れ』についてです。 スポーツしている時や日常生活の急な動きで、 筋肉に痛みがはしったことはありませんか? 肉離れは、一度してしまうと非常に再発率が高い外傷になります。 このコラムで肉離れの内容を理解して再発防止に努 […]

  • 2022年10月21日
  • 2022年10月21日

疲労の原因とは?根本的に解決する方法!

こんにちは。  今回のコラムは『疲労回復』についてです。   仕事や家事もしくはスポーツをしていて、身体が重く感じたり、だるく感じたりすることはありませんか?そんな、身体の状態を放置したままで生活していませんか? そんな疲労を抱えた方、必見 […]

  • 2022年10月15日
  • 2022年10月15日

肩こりで困っている方、これを読んで下さい

こんにちは。 今回のコラムは『肩こり』についてです。   肩こりで困っている方は仕事(特にデスクワークなど)、家事をする方に非常に多いと思いますが、 肩こりの原因、症状、予防法を知らない方がほとんどです。 本コラムでご紹介したもの参考にして […]

  • 2022年10月8日
  • 2022年10月8日

季節の変化はぎっくり腰を招く

こんにちは。 今回のコラムは『ぎっくり腰=急性腰痛症』についてです。   まず、よく聞くぎっくり腰ですが、 急性腰痛症のことで、筋膜、筋肉、関節が原因で起こる、 最も身近で困っている症状の1つではないでしょうか? そんな急性腰痛症がどんな原 […]

  • 2022年10月1日

適切な睡眠時間とは?やるべきこととは!

こんにちは。   今回のコラムは『睡眠の重要性』についてです。   疲れが取れにくい、体調が悪く気になる方、睡眠時間短くなっていませんか? 仕事が忙しいなどが理由で、なかなか適切な睡眠時間を確保できないってことも多いのではないでし […]