ストレッチ | パーソナルトレーニングジムS-pace(エスペース)

有酸素運動とは？

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 ◆有酸素運動とは? 有酸素運動とはウォーキングやランニング、サイクリング、水泳、エアロビク […]

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。今回のコラムは『ストレッチ』についてです。運動前や疲れた時に行うストレッチ。で […]

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。今回のテーマは腰痛の方必見！ “フォームローラー“ & […]

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。今回のコラムは『腰痛の改善』についてです。日々、腰痛に […]

いつもお世話になっております。 S-pace（エスペース）からのお知らせです。誠に勝手ながら、 5月2日～5月6日までをGW休業とさせて頂きます。お電話・メール・LINEでの返信ができかねます。申し訳 […]

こんにちは。今回のコラムは『今すぐ！自分でできるダイエット方法』についてです。今すぐ、ダイエットを始めたいけど、どうやって始めたら良いのか、わからないと思う方も多いの […]

こんにちは。今回のコラムは『ストレッチの効果』についてです。運動前や疲れた時に行うストレッチ。ですが、なぜストレッチがいいのかご存知でしょうか。また、どのようなストレッチがいいのでしょうか。今回はストレッチについて […]

こんにちは。今回のコラムは『冷え性（ひえしょう）』についてです。手や足の先だけが冷えて困るという経験はありませんか？思い当たる症状がある人は「冷え性」の可能性があります。冷え性は、今までは若い女性に […]

こんにちは。今回のコラムは『X（エックス）脚』についてです。鏡を見て、X（エックス）脚だなと感じたことはありませんか？もともと、昔からX脚だから改善されないとあきらめていませんか？ X脚を改善し、綺 […]

こんにちは。今回のコラムは『ぎっくり腰＝急性腰痛症』についてです。まず、よく聞くぎっくり腰ですが、急性腰痛症のことで、筋膜、筋肉、関節が原因で起こる、最も身近で困っている症状の1つではないでしょうか […]