TAG

セルフケア

糖尿病のセルフチェック

糖尿病予備軍の方や「自分は糖尿病には当てはまらないのかな…？」など心配な方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回ご紹介するのは、簡単にセルフチェックができる「糖尿病の初期症状チェック」です！ご紹介した内容で、あてはまるものが多い場合など早めに医 […]

就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やストレスなど様々なものがあります。今回は、就寝前に行うストレッチをご紹介致します。寝苦しい夜や、疲労で寝付けない夜に少しでも体をリラックスさせて、気持ちのい […]

梅雨の季節にも入り、ここから夏までに起こりやすくなる就寝中のこむら返り。なぜ、こむら返りが起こるの？そもそもこむら返りって？と思う方も多いのではないでしょうか。本日はそのこむら返りに関して、こむら返りが起こる原因とその予防法についてご紹介致しま […]

女性の方やデスクワークの方が気になる内もも。痩せるには筋トレだけでは足りないことを知っていますか？今回は内転筋ストレッチをご紹介いたします！内転筋とは？内転筋はいくつかの筋群に分かれてお […]

こんにちは。豊橋のパーソナルトレーニング×栄養指導×ボディケア専門店 S-pace【エスペース】です。今回はリラックスローラーについてご紹介します！リラックスローラーをご存知でしょうか。スポーツ選手だけでなく様々な […]