糖尿病のセルフチェックってどうやってやるの？
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 糖尿病予備軍の方や「自分は糖尿病には当てはまらないのかな…？」など 心配な方もいらっしゃるの […]
就寝前にストレッチを行うといい理由って何？
こんにちは。 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。 就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。 眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やス […]
こむら返りが起こる原因と予防法
梅雨の季節にも入り、ここから夏までに起こりやすくなる就寝中のこむら返り。 なぜ、こむら返りが起こるの？そもそもこむら返りって？と思う方も多いのではないでしょうか。 本日はそのこむら返りに関して、 こむら返りが起こる原因と […]
内もも痩せに必要⁉内転筋ストレッチ
女性の方やデスクワークの方が気になる内もも。 痩せるには筋トレだけでは足りないことを知っていますか？ 今回は内転筋ストレッチをご紹介いたします！ 内転筋とは？ 内転 […]
リラックスローラーの使い方
こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング×栄養指導×ボディケア専門店 S-pace【エスペース】です。 今回はリラックスローラーについてご紹介します！ リラックスローラーをご存知でしょうか。 […]