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筋トレ

食事と運動のバランス～健康的な生活の鍵～

こんにちは。今回のコラムは『食事と運動のバランス』についてです。食事と運動は健康的な生活をサポートし、長期的な幸福と健康に不可欠です。正しい情報とバランスの取り方を理解することで、個々の健康的な生活スタイルを確立し、目標を達成 […]

こんにちは。今回のコラムは『今すぐ！自分でできるダイエット方法』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　についてです。今すぐ、ダイエットを始めたいけど、どうやって始めたら良いのか、 […]

こんにちは。今回のコラムは『冷え性（ひえしょう）』についてです。手や足の先だけが冷えて困るという経験はありませんか？思い当たる症状がある人は「冷え性」の可能性があります。冷え性は、今までは若い女性に多く見られるのが特徴ですが、 […]

こんにちは。今回のコラムは『X（エックス）脚』についてです。鏡を見て、X（エックス）脚だなと感じたことはありませんか？もともと、昔からX脚だから改善されないとあきらめていませんか？ X脚を改善し、綺麗な形の脚になることは可能です […]

こんにちは。今回のコラムは『四十肩・五十肩』についてです。今、肩の痛みで周りで悩んでいる方はいませんか？現在人に多い『四十肩・五十肩』について、本コラムでは説明させて頂きます。肩を動かすと痛みが、腕に力が入らなくて上がらない・ […]

こんにちは。今回のコラムは『反り腰』についてです。ほとんどの方が一度は経験するという、腰の痛み、不調など。その中でも、「反り腰」は姿勢不良や加齢などによって生じて、お悩みの方も多いと思います。反り腰の姿勢が続くと「椎間板ヘルニ […]

こんにちは。今回のコラムは『猫背』についてです。皆さま、猫背でお困りの方、もしくは猫背を指摘された方はいらっしゃいませんか？今回のコラムは「猫背」の原因、症状、効果的筋トレなどをまとめたコラムになります。デスクワークの方、仕事や […]

こんにちは。今回のコラムは『肩こり』についてです。肩こりで困っている方は仕事(特にデスクワークなど)、家事をする方に非常に多いと思いますが、肩こりの原因、症状、予防法を知らない方がほとんどです。本コラムでご紹介したもの参考にして […]

こんにちは。今回のコラムは『ぎっくり腰＝急性腰痛症』についてです。まず、よく聞くぎっくり腰ですが、急性腰痛症のことで、筋膜、筋肉、関節が原因で起こる、最も身近で困っている症状の1つではないでしょうか？そんな急性腰痛症がどんな原 […]

こんにちは。今回のコラムは【メタボリックシンドローム】についてです。メタボリックシンドロームという、長い言葉は皆さまあまり馴染みがないと思いますが、逆に『メタボ』という言葉は、テレビやインターネットでよく聞くと思いま […]