いつもお世話になっております。 S-pace(エスペース)からのお知らせです。 誠に勝手ながら、 5月2日~5月6日までをGW休業とさせて頂きます。 お電話・メール・LINEでの返信ができかねます。 申し訳 […]
タグ: 筋トレ
食事と運動のバランス~健康的な生活の鍵~
こんにちは。 今回のコラムは『食事と運動のバランス』についてです。 食事と運動は健康的な生活をサポートし、長期的な幸福と健康に不可欠です。 正しい情報とバランスの取り方を理解することで、 個々の健康的な生 […]
冷え性って、どんな症状?運動が効果的?
こんにちは。 今回のコラムは『冷え性(ひえしょう)』についてです。 手や足の先だけが冷えて困るという経験はありませんか? 思い当たる症状がある人は「冷え性」の可能性があります。 冷え性は、今までは若い女性に […]
女性に多いX(エックス)脚、ほっておくと・・
こんにちは。 今回のコラムは『X(エックス)脚』についてです。 鏡を見て、X(エックス)脚だなと感じたことはありませんか? もともと、昔からX脚だから改善されないとあきらめていませんか? X脚を改善し、綺 […]
四十肩・五十肩になったら、どうしたらいいの?
こんにちは。 今回のコラムは『四十肩・五十肩』についてです。 今、肩の痛みで周りで悩んでいる方はいませんか? 現在人に多い『四十肩・五十肩』について、本コラムでは説明させて頂きます。 肩を動かすと痛みが、 […]
反り腰が原因!?腰に痛みやポッコリお腹に・・
こんにちは。 今回のコラムは『反り腰』についてです。 ほとんどの方が一度は経験するという、腰の痛み、不調など。 その中でも、「反り腰」は姿勢不良や加齢などによって生じて、お悩みの方も多いと思います。 反り […]
猫背でお困りの方はこれを読んで下さい!
こんにちは。 今回のコラムは『猫背』についてです。 皆さま、猫背でお困りの方、もしくは猫背を指摘された方はいらっしゃいませんか? 今回のコラムは「猫背」の原因、症状、効果的筋トレなどをまとめたコラムになりま […]
肩こりで困っている方、これを読んで下さい
こんにちは。 今回のコラムは『肩こり』についてです。 肩こりで困っている方は仕事(特にデスクワークなど)、家事をする方に非常に多いと思いますが、 肩こりの原因、症状、予防法を知らない方がほとんどです。 本コ […]
季節の変化はぎっくり腰を招く
こんにちは。 今回のコラムは『ぎっくり腰=急性腰痛症』についてです。 まず、よく聞くぎっくり腰ですが、 急性腰痛症のことで、筋膜、筋肉、関節が原因で起こる、 最も身近で困っている症状の1つではないでしょうか […]