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ダイエット

  • 2022年7月29日
  • 2022年8月4日

夏が旬の果物 どこがおすすめ?

今回、ご紹介するのは【夏が旬の果物】です。 果物に栄養がたくさん含まれているのは、ご存知の方が多いと思います。 では、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。 また、果物を選択する際の注意点はどのようなものがあるのでしょうか。 夏が旬の果物に特化 […]

  • 2022年7月22日

糖尿病の方が意識する外食の秘訣

糖尿病などの生活習慣病を抱えている方でも楽しく、おいしく外食をしたいですよね。 でも、色々な制限がありそう…そんな方に今回は、外食の際、どのようなことに気をつけたら糖尿病の食事療法が上手くいくのか、ポイントをご紹介致します。     […]

  • 2022年7月21日
  • 2022年7月21日

就寝前にストレッチを行うといい理由

就寝中も暑く、寝苦しくなる季節がやってきました。 眠れなくなる理由には、暑さ以外にも疲労やストレスなど様々なものがあります。 今回は、就寝前に行うストレッチをご紹介致します。 寝苦しい夜や、疲労で寝付けない夜に少しでも体をリラックスさせて、気持ちのい […]

  • 2022年7月15日
  • 2022年7月15日

ホエイプロテインってどんなもの?

前回は、【ソイプロテイン】についてご紹介致しました。 そこで今回は、プロテインの代表ともされる、【ホエイプロテイン】についてご紹介致します。 ホエイプロテインとはどんなものなのか。メリットやデメリットは何があるのか詳しくご説明いたします。   […]

  • 2022年7月14日
  • 2022年7月15日

ソイプロテインってどんなもの?

運動後に飲むイメージの強いプロテイン。 飲んでいる方も多いのではないでしょうか。 そんなプロテインですが、3種類あることを知ってますか? 今回は、その中でも【ソイプロテイン】についてご紹介します。     ソイプロテインとは … […]

  • 2022年7月5日

夏に筋トレがおすすめな理由

例年よりも早く梅雨明けが発表され、海開きも行われ夏本番に近づいてきています! 少し動くだけでも、汗をかき運動を行っている感覚になったりしますね。 なので昔から養分を蓄えやすい冬に比べて、夏は痩せやすいイメージがある人も多いのではないでしょうか。 &n […]

  • 2022年6月30日
  • 2022年7月5日

バランスの良い食事について

ダイエット中に「バランスの良い食事を心掛ける」「PFCバランスを…」などよく耳にしませんか? そもそも、バランスの良い食事、PFCバランスについてご存知でしょうか? 今回は、バランスの良い食事についてご紹介致します。     ダイ […]

  • 2022年6月28日
  • 2022年6月28日

脂質異常症ってどんなもの?

生活習慣病の中でも耳にすることも多い【脂質異常症】について 今回はどのようなものかご紹介致します。   脂質異常症とは… 血液中の中性脂肪や、LDLコレステロールが基準より高い、もしくはHDLコレステロールが基準より低い状態を指します。 で […]

  • 2022年6月23日

夏場のウォーキングで注意すべきこと

春から涼しくなってきて始めたウォーキング。 夏場は日中も夜間も暑くて続けられない…と思っている方も多いのではないでしょうか。 今回、ご紹介するのは暑い夏にウォーキングを行う上での注意点です。 やっと習慣化してきたウォーキングをやめるのはもったいない! […]

  • 2022年6月13日

カロリー制限の心得ってなに?

「ダイエット中だからカロリー制限しなきゃ!」 「とりあえず食べなければいいでしょ!」 そんな悩みや疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回のテーマは ダイエット中におけるカロリー制限の心得についてです!   体重が増えた時や体 […]