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ダイエット

  • 2022年10月19日

ダイエットの前に知っておきたいこと

こんにちは。 今回のコラムは『食事』についてです。    皆様、『主食、主菜、副菜』はご存じですか? これは、食事を変えるダイエットを行う前に必ず知っておきたいことです。 さらに、学生の子どもにも成長に必要な知識になります。 ダイエットした […]

  • 2022年10月6日
  • 2022年10月6日

間食はダイエットをサポートする!?

こんにちは。   今回のコラムは『ダイエット中の間食』についてです。   間食(かんしょく)ときいて、ダイエット中には良くないイメージが皆さまありませんか? 確かに間食を間違ったもので摂取しすぎることは良くはありませんが、 うまく […]

  • 2022年9月24日

ダイエット中に知っておきたい!カロリー制限

こんにちは!   今回のコラムは 「ダイエット中に知っておきたい!カロリー制限」 についてです。   食事の摂取カロリーとダイエットは密接な関係があります。 体重が増加した時、体型が気になりはじめた時、 まず、最初に始めることはカ […]

  • 2022年9月22日

有酸素運動とは・・なに?

こんにちは。   今回のコラムは『有酸素運動とは・・なに?』です。   皆様、有酸素運動という言葉を聞いたことがありますか? ほとんどの方が聞いたことがある言葉ではないでしょうか。 良く使われることとして 「痩せるには有酸素運動が […]

  • 2022年9月9日

ダイエット中にオススメな食事の摂り方

こんにちは。   このコラムは、「ダイエット中の方」にオススメのコラムになります。 ダイエット中でどんな食事方法をとっていいか、わからない方はぜひ、参考にして頂ければと思います。    このコラムを参考にして、ダイエットの手助けが […]

  • 2022年9月3日

健康の為のライフスタイル12~前編~

こんにちは。   突然ですが、 皆様は健康的な生活習慣が身についていますか? 『はい』と答える方はすくないと思いますが、   少しでも健康面に不安がある方、もしくは健康になりたい方、 本日のコラムで、すべての方が健康になると思いま […]

  • 2022年8月27日

生理周期で痩せやすい時期はいつなのか?

女性の体は、生理の周期ごとにホルモンバランスが変化するため、 痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。 生理前・生理中・生理後のそれぞれの時期に、どういった対処が必要かご説明致します。   今回のテーマは、 『生理周期で痩せやすい時期はい […]

  • 2022年8月18日

ダイエットにおすすめチーズの食べ方

前回の食事指導コラムでは、ダイエットに向いているチョコレートの食べ方についてご紹介致しました。 今回は、チーズについてご紹介致します。 ダイエットに向いていないピザなどに使われているチーズ。 ダイエットに向いているの⁉と思う方も多いので […]

  • 2022年8月8日
  • 2022年8月9日

チョコレートがダイエットに向いている理由

ダイエット中に誘惑してくる「甘い物」 皆さんは打ち勝てていますか?「甘い物が食べられないと、ストレスが溜まる…」そんな方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、ダイエット中にも間食として食べることが出来る意外な食べ物。 【チョコレート】についてご […]

  • 2022年8月4日

夏におすすめ!3種類のトレーニング!

夏がやってきました! 気温が40度近い季節になり、感染症だけでなく熱中症も心配な時期ですね。 こんな暑い夏には、服装も軽くなり、露出が増えてきます。 そんな時!「自分の体のラインに自信がない…」「自分の着たい服が着れない…」そんな悩みを抱えている方も […]