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ダイエット

  • 2024年5月1日
  • 2024年5月1日

GW営業のお知らせ

いつもお世話になっております。 S-pace(エスペース)からのお知らせです。   誠に勝手ながら、 5月2日~5月6日までをGW休業とさせて頂きます。 お電話・メール・LINEでの返信ができかねます。 申し訳ございません。   […]

  • 2024年1月24日

なぜ記録がダイエットにおいて重要なのか

こんにちは。 今回のコラムは『ダイエットは記録が重要』についてです。   ダイエットは、時折挫折や苦悩に直面することが避けられません。 多くの人が成功と失敗を繰り返しながら、理想の体重や健康状態を目指します。 その中で、挫折から学ぶことは、 […]

  • 2023年9月27日

食事と運動のバランス~健康的な生活の鍵~

こんにちは。  今回のコラムは『食事と運動のバランス』についてです。   食事と運動は健康的な生活をサポートし、長期的な幸福と健康に不可欠です。 正しい情報とバランスの取り方を理解することで、 個々の健康的な生活スタイルを確立し、目標を達成 […]

  • 2023年5月24日
  • 2023年5月24日

姿勢改善によって綺麗なスタイルになる理由

こんにちは。 今回のコラムは『姿勢改善が綺麗なスタイルになる理由』についてです。   ダイエットをしていて、うまく体重が減らない、綺麗なスタイルにならないなど お悩みでは、ありませんか? それは、姿勢が原因かもしれません! 本コラムを読んで […]

  • 2023年2月8日
  • 2023年2月8日

腰が痛い、足に痺れが!それって腰椎椎間板ヘルニア?

こんにちは。    今回のコラムは『腰椎椎間板ヘルニア』についてです。      急に腰の痛みがはしり、起き上がるのも大変で、悩んでいる方はいませんか?  動かさなくても痛くて我慢できない、夜も痛くて眠れないという方は、 […]

  • 2022年10月19日

ダイエットの前に知っておきたいこと

こんにちは。 今回のコラムは『食事』についてです。    皆様、『主食、主菜、副菜』はご存じですか? これは、食事を変えるダイエットを行う前に必ず知っておきたいことです。 さらに、学生の子どもにも成長に必要な知識になります。 ダイエットした […]

  • 2022年10月6日
  • 2022年10月6日

間食はダイエットをサポートする!?

こんにちは。   今回のコラムは『ダイエット中の間食』についてです。   間食(かんしょく)ときいて、ダイエット中には良くないイメージが皆さまありませんか? 確かに間食を間違ったもので摂取しすぎることは良くはありませんが、 うまく […]

  • 2022年9月24日

ダイエット中に知っておきたい!カロリー制限

こんにちは!   今回のコラムは 「ダイエット中に知っておきたい!カロリー制限」 についてです。   食事の摂取カロリーとダイエットは密接な関係があります。 体重が増加した時、体型が気になりはじめた時、 まず、最初に始めることはカ […]

  • 2022年9月22日

有酸素運動とは・・なに?

こんにちは。   今回のコラムは『有酸素運動とは・・なに?』です。   皆様、有酸素運動という言葉を聞いたことがありますか? ほとんどの方が聞いたことがある言葉ではないでしょうか。 良く使われることとして 「痩せるには有酸素運動が […]