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ダイエット

バランスの良い食事について

ダイエット中に「バランスの良い食事を心掛ける」「PFCバランスを…」などよく耳にしませんか？そもそも、バランスの良い食事、PFCバランスについてご存知でしょうか？今回は、バランスの良い食事についてご紹介致します。ダイ […]

生活習慣病の中でも耳にすることも多い【脂質異常症】について今回はどのようなものかご紹介致します。脂質異常症とは… 血液中の中性脂肪や、LDLコレステロールが基準より高い、もしくはHDLコレステロールが基準より低い状態を指します。で […]

春から涼しくなってきて始めたウォーキング。夏場は日中も夜間も暑くて続けられない…と思っている方も多いのではないでしょうか。今回、ご紹介するのは暑い夏にウォーキングを行う上での注意点です。やっと習慣化してきたウォーキングをやめるのはもったいない！ […]

「ダイエット中だからカロリー制限しなきゃ！」「とりあえず食べなければいいでしょ！」そんな悩みや疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。そこで、今回のテーマはダイエット中におけるカロリー制限の心得についてです！体重が増えた時や体 […]

こんにちは。豊橋のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。今回のテーマは、、【プロテイン飲むメリットと飲むタイミングについて】まず、最初にここでお伝えしたいのは、筋肉を効率的に成長するために『 […]

GWはいかがお過ごしでしたでしょうか。最大10連休の今年。まだお休みの方もいらっしゃるのではないでしょうか？規制がない今年のGWは旅行や帰省など外に出て食事する機会も多かったはず…。「食べ過ぎてしまった…。」「運動が全然できていない…。」などの […]

いつもお世話になっております。明日、5月1日から5月5日までGW休業とさせて頂きます。お電話・メール・LINEでの返信ができかねます。申し訳ございません。 5月6日の営業開始後、随時返信させて頂きますのでご了承下さい。 GW休業は下記の日程にな […]

今回は、【トレーニングの原則】についてご紹介致します。トレーニングをする際に「質より量だ!!!」とがむしゃらに行っていませんか？もちろん、目的によっては回数を多くしたりすることもあります。しかし、無理やりなトレーニングは怪我を引き起こす大きな原 […]

【コレステロール】と聞いてどのようなものを思い浮かべますか？油物だったり、太ったお腹のイメージなどいろいろなものがあるかとは思いますが、今回ご紹介するものは【血液】に関してです。体内の血液環境をよくするには？何が良くて何がダメなの […]

だんだんと気温が上がってきて、水分を摂る機会が意識しなくても増えてくるころではないでしょうか？みなさんは、水分補給する場合は、どんな飲み物で水分補給をしていますか？　以前、【水分の重要性】についてご紹介しましたが、今回は、【ダイエット中の水分補 […]