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ダイエット

  • 2022年3月14日

ランニングのいろいろ

気温も高くなり、外での運動がしやすい時期になりました。 ダイエットや運動習慣をつけるのにおすすめなランニング。 今回はそんなランニングについて、いろいろなことをご紹介致します。     ~距離や時間~     […]

  • 2022年2月25日

日頃の睡眠について

  日頃、夜更かしをして睡眠時間が少なくなっていませんか? 睡眠はダイエットにも大きく関わってきます。   今回は睡眠がなぜ必要なのかなどをご紹介していきます。     ◇実は睡眠中にもカロリーを消費している […]

  • 2022年2月21日

春に必要な野菜と運動

まだまだ寒い日が続きますが、日が長くなってきましたね☻ 2022年も始まって2ヶ月が経とうとしています。 「そろそろ本格的に動き出したいけど…寒さもあり外に出るタイミングが…」   春は心機一転、ダイエットを始めるのに良いタイミングです! もうすぐ旬 […]

  • 2022年2月15日
  • 2022年2月15日

間食ってどんなもの?

先日にバレンタインがありましたが、皆様は作ったり食べたりしましたか? チョコなどのおやつは間食で摂ることが多いと思います。 そもそも、間食とはどういうもので、どんなものがいいのでしょうか? そこで、今回は間食についてお話していきます!   […]

  • 2021年9月28日
  • 2021年10月19日

キレイに痩せる為の秘訣

【有酸素運動=痩せると思っていませんか?】   スタイルがよく綺麗な体作りのためにランニングやスタジオレッスンなどの有酸素運動をしていませんか? フィットネスジムやエステサロンに通ったが身体のラインの変化が出ておらずなやんだ経験はありません […]

  • 2021年7月15日

果物のハナシ

  こんにちは🌞 いよいよオリンピック開催まであと8日になりましたね! セミもオリンピックが待ち遠しいと例年より早く鳴き始めたようにも感じます😅   さて、豊橋店では「果物のハナシ」について掲示しま […]

  • 2021年6月29日

間食について

こんにちは。 豊橋のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   今回は間食についてお話していきます!     間食とは まず間食とは、朝食・昼食・夕食以外に摂取するエネルギー源となる食べ物と飲み物 […]

  • 2021年6月9日

ストレートネックの予防・改善ストレッチ

こんにちは。 豊橋市のパーソナルトレーニング専門店 S-pace【エスペース】です。   今回は最近よく耳にする    『ストレートネック』                    についてです。   ストレートネックは肩こり・首の […]