みなさんこんにちは！
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店
S-pace【エスペース】です。
オリンピック開会式まであと… 3 日！！
様々なことがありましたが、いよいよ始まりますね！
梅雨も明け、本格的な夏が近づいてきました🌞
日差しが痛いぐらい強く気温も高くなっています💦
携帯版のHuji Cameraで太陽の写真を撮ってみました！
ギラギラと暑そうですね🔥
2021年は、ダブル高気圧により猛暑が予想されます。
関東や東日本・近畿地方は平年より高くなるそうです😅
そんな中大切になってくるのは、水分補給です。
気温も高く暑い夏。室内でエアコンの効いた部屋にいることもあると思います。
室外だけ熱中症に注意しているから大丈夫！？
そんなことはありません！熱中症は室内で起こりうるのです😲
室内・室外に関わらず1.5L～2Lの水分を摂るように心掛けましょう！
室外にいる時間が長い場合はそれ以上の水分が必要になります。
【喉が渇く前に】【こまめに】がポイント👍
1時間に1杯ぐらいのペースで摂取したり、
起床時、仕事が始まる時、夕食前など自分で細かくタイミングを決めるのも良いですね☻
まとめ
今回は今年の夏は暑くなるのかについてお話ししていきました。
水分はどの時期も大切になります。
特に夏の場合は、喉が渇きやすく水分補給がより大事になってきます。
しっかりと水分補給をし暑くなる夏を乗り越えましょう！
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浜松市（鴨江・葵東）、豊橋市にあるＳ-paceでは経験豊富なパーソナルトレーナーがおります。
今回ご紹介した内容以外にも、もちろんトレーニングのことや食事指導など1人1人の
お悩みに合わせた改善方法を導き出し、ご対応させていただきます。
※もちろん、ボディメイクをしたい方や競技力向上をしたい方も大歓迎です。
是非、お気軽にお問合せフォームから、当店へご連絡下さい。
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