コンディショニング | パーソナルトレーニングジムS-pace(エスペース)

疲労の原因とは？根本的に解決する方法について！

こんにちは。今回のコラムは『疲労回復』についてです。仕事や家事もしくはスポーツをしていて、身体が重く感じたり、だるく感じたりすることはありませんか？そんな、身体の状態を放置したままで […]

こんにちは。今回のコラムは『肩こり』についてです。肩こりで困っている方は仕事(特にデスクワークなど)、家事をする方に非常に多いと思いますが、肩こりの原因、症状、予防法を知らない方がほとん […]

こんにちは。今回のコラムは『睡眠の重要性』についてです。疲れが取れにくい、体調が悪く気になる方、睡眠時間短くなっていませんか？仕事が忙しいなどが理由で、なかなか適切な睡眠時間を確保できな […]

こんにちは。今回のコラムは『むくみの原因』について説明致します。皆様が特に女性の方に多い症状だとは思いますが、実際にどんな状態？原因？と思う […]

こんにちは。今回のコラムは前回の続編になります。まだ前編を見られてない方はご覧くださいね。↓↓↓ 健康の為のライフスタイル１２～前編～皆さまは前編の１～６を実践しましたか？ […]

こんにちは。突然ですが、皆様は健康的な生活習慣が身についていますか？『はい』と答える方はすくないと思いますが、少しでも健康面に不安がある方、もしくは健康になりたい方、本日のコラムで、 […]

こんにちは。皆様はこんなことでお困りではないでしょうか？「休んでもなかなか疲れがとれない…」そんな悩みを持つ方はたくさんいらっしゃると思います。原因はたくさんあると思われます、「仕事 […]

女性の体は、生理の周期ごとにホルモンバランスが変化するため、痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。生理前・生理中・生理後のそれぞれの時期に、どういった対処が必要かご説明致します。今回のテーマは、 […]

最近、夏の暑い日が続いてますね、そんなときに注意したいのが熱中症です。熱中症は、屋外でなるイメージが強いかもしれませんが、室内であっても、発症するケースがあるのです。そんな熱中症を予防するには、室内 […]

こんにちは。浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・コンディショニング専門店 S-pace【エスペース】です。デスクワークなどが起こりやすい肩こり。今回は肩こりに大きく […]