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豊橋のパーソナルトレーナーが考える、マラソン後の体ケア

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。マラソンを走り切ったあとは、大きな達成感があります。でもその一方で、脚はパンパン、階段はつらい、しゃがむのもしんどい […]

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。昨日はちゃんと運動した。達成感もあった。でも次の日になると、 […]

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。「小学生に筋トレって早い？」「中学生はやっていいの？」「高校生になったら本格的に必要？」 […]

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。「後半になると脚が止まる」「試合前、何を食べたらいいか分からない」学生サッカー（小 […]

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。 ― なぜ起きる？どう防ぐ？まず結論・正体はふくらはぎの筋肉が急に強く縮むこと（けいれん）です。 &nb […]

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。なぜ夜の睡眠だけでは足りないの？「しっかり寝たはずなのに朝から体が重い」「夕方になると […]

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。今回のコラムは、『朝起きたらだるい・・・その原因は […]

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。「朝からだるい…」「寝ても疲れが取れない」「一日中なんとなく重い」そんな“夏特有の不 […]

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。「運動してるのに、なんだか疲れが抜けない」「むしろ前より体が重くなった気がする」「頑張ってるのに […]

こんにちは。豊橋市のパーソナルトレーニングジム S-pace【エスペース】です。今回のコラムは『季節の変わり目にくる腰痛の対策の仕方とは？』に […]