コラム

持久力向上の為の食事摂取方法

こんにちは。今回のコラムは『食事で持久力を高める』についてです。スポーツ愛好者もしくはジュニアスポーツで激しい運動をする方、ぜひ、お読みいただきたいです。お読み頂くと下記のことが改善できるかもしれません。・長時間パフォーマン […]

こんにちは。今回のコラムは『肉離れ』についてです。スポーツしている時や日常生活の急な動きで、筋肉に痛みがはしったことはありませんか？肉離れは、一度してしまうと非常に再発率が高い外傷になります。このコラムで肉離れの内容を理解して再発防止に努 […]

こんにちは。今回のコラムは『筋肉をつける食事方法』についてです。筋トレをして筋肉を強くしたい、かっこよく・強いからだにしたいなどと考えている方にとって、食事は非常に重要なものです。「肉」や「ご飯」に注目しがちで、「野菜」は筋肉に関係ない […]

こんにちは。今回のコラムは『疲労回復』についてです。仕事や家事もしくはスポーツをしていて、身体が重く感じたり、だるく感じたりすることはありませんか？そんな、身体の状態を放置したままで生活していませんか？そんな疲労を抱えた方、必見 […]

こんにちは。今回のコラムは『食事』についてです。皆様、『主食、主菜、副菜』はご存じですか？これは、食事を変えるダイエットを行う前に必ず知っておきたいことです。さらに、学生の子どもにも成長に必要な知識になります。ダイエットした […]

こんにちは。今回のコラムは『肩こり』についてです。肩こりで困っている方は仕事(特にデスクワークなど)、家事をする方に非常に多いと思いますが、肩こりの原因、症状、予防法を知らない方がほとんどです。本コラムでご紹介したもの参考にして […]

こんにちは。今回のコラムは『ぎっくり腰＝急性腰痛症』についてです。まず、よく聞くぎっくり腰ですが、急性腰痛症のことで、筋膜、筋肉、関節が原因で起こる、最も身近で困っている症状の1つではないでしょうか？そんな急性腰痛症がどんな原 […]

こんにちは。今回のコラムは『ダイエット中の間食』についてです。間食（かんしょく）ときいて、ダイエット中には良くないイメージが皆さまありませんか？確かに間食を間違ったもので摂取しすぎることは良くはありませんが、うまく […]

こんにちは。今回のコラムは『睡眠の重要性』についてです。疲れが取れにくい、体調が悪く気になる方、睡眠時間短くなっていませんか？仕事が忙しいなどが理由で、なかなか適切な睡眠時間を確保できないってことも多いのではないでし […]

こんにちは。今回のコラムは【メタボリックシンドローム】についてです。メタボリックシンドロームという、長い言葉は皆さまあまり馴染みがないと思いますが、逆に『メタボ』という言葉は、テレビやインターネットでよく聞くと思いま […]